冬眠から目覚めた男
トレーナーの武田です😪
皆さん
トレーニングはしていますか？💪
美しいカラダや
カッコイイカラダ
理想はいろいろあると思います😌✨
引き締まったキレイなお尻と脚
『シェイプアップ』を目指して🦵
スクワットなどで下半身の筋肉を
鍛えている方が多いですよね🏃♀️
ちょっと待った‼️
🗼 まずは土台の筋肉から 🌏
キレイにシェイプアップしたいなら
表面の筋肉は鍛えすぎないでください👀
まずは
“ 見えない筋肉 ”
から鍛えましょう🙌
“ 見えない筋肉 ”とは
カラダの深いところにある
関節を安定させる筋肉のことです🌳
安定感のあるカラダは
必要以上に疲れません🍀
トレーニング中も
日常生活での動作も
カラダの深いところから
サポートします👍
まさに
『 縁の下の力持ち 』
ですね😎
関節を安定させ
精密な動作を行うには
必須の筋肉たちです💪
鍛え方はシンプルですが
コツがいります🤔
🐅 肩や股関節の捻る動作
🦓 深い呼吸で肋骨を閉じる動作
🐍 背骨を蛇のようにしならせる
🦍 腕を前脚のようにして四足歩行
など
日常生活でやらない動きだらけです😇
しかし
ほとんどの動作は
家でも実践できます👍🏻
寝起きや寝る前
お風呂から出たあと
などに
やってみてください😄
『 縁の下の力持ち 』を活躍させて
目標のカラダに近づきましょう🔥
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今回の記事担当：武田駿
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🗼 最後に宣伝させてください 🗼
STRETCH TOKYO
独自のパーソナルストレッチ
最大の特徴は
「 深部の筋肉に届く300種類のアプローチと分析 」です。
お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥
身軽な体を一度体感してみませんか？
ご来店も心よりお待ちしております☺️
最後までお読みくださり
本日もありがとうございました❗️
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