【 脱ロボット 】人間らしい「 しなやか 」な体を作ろう!






皆さん!こんにちは!🍀







ゾンビ映画にハマり、


こうなった時のためにも
世の中の皆さまには
ストレッチが必要だな。


と思ったトレーナーの時岡です🧟‍♂️










皆さん、伸ばしていますか??🌞










ゾンビから
逃げ切れなくなりますよ🏃‍♂️











さあ!そんな本日は
ストレッチは人生の準備運動だ❗️🔥











というお話を
ブログに残しておきたいと思います☺️













🗼 筋肉は学習している 🌏









皆さんはもう
〝 当たり前のこと 〟
すぎて意識を向けて
いないことかもしれません。










私もふと忘れています🤨











ですが実は筋肉は
毎日毎日の反復動作で
学習をしていて




〝 身体の動き方 〟




を習得しています😌💡













そう。


今、この記事を
寝転びながら
見てくださっている
アナタのその動きも..☺️










私たちが立ち向かっている
『 柔軟性 』 というものも
この反復された動作の結果が
身体に現れています♻️🤨












ずーーっと
同じ動きをしている人






ずーーっと
同じ筋肉に圧をかけている人






ずーーっと
同じ角度で姿勢をキープしている人







これらは
身体に染み込むように学習されて
〝クセ〟を生みます⚡️











逆にこの学習を
良いものに変えると
良い影響を与えることができます🔥











例えば定期的に


① 屈伸運動をする

② 側屈運動をする

③ お腹を膨らませたり凹ませたりする










これらを
意識的に生活に取り入れて
繰り返していくと


自然と身体の
バランス感覚は整います⚖️










🗼 屈伸運動をする 🌏







例えば❗️
屈伸運動でいうと💡










身体の動きが
偏っている人は



🦵🏻股関節

🦵🏻膝関節

🦵🏻足関節(足首)

🦵🏻足裏



の連動性が崩れている
可能性が高いです😟⚡️










その連動性を
呼び覚ますためにも
定期的に屈伸運動をすると


『 みんな、協力して動きなさい‼️ 』
というメッセージになります☺️










その習慣が
良い学習を作ります📚










歯を磨くとき❗️



朝に扉を出るとき❗️



会社の入り口を入るとき❗️







ぜひ屈伸のルーティーンを
作ってみませんか?🤭🔥










🗼 側屈運動をする 🌏







さあ!そしてもう一つ
取り入れていただきたいのが!







〝 側屈運動 〟です☝🏼










私たちは前に歩いたり、
後ろに腰掛けて座ったりと


【 前 】と【 後ろ 】への動きは
日々繰り返すことが多いですが









【 横 】への動きを
忘れがちになりませんか??😨










『 カニじゃないんだから.. 』









そう思っちゃいますよね🦀












でも人間は
【 横 】の動きがあって
それを把握しているからこそ、









ひねる動きや
複合した動きも理解して
実施できているわけなんです🔥









ようするに..
〝 人間らしい動き 〟です🤗🤖










【 横 】の動きを忘れていくと



いつのまにかアナタは
C-3PO(スターウォーズのやつ)
みたいになっていきます。確実に。











嫌じゃないですか⁉️






私は嫌です😢










C-3POになりたくない‼️









だからこそ
側屈運動をしましょう🔥🔥











側屈運動も



✅ デスクワークで座っているとき

✅ トイレの鏡の前にいるとき

✅ シャワーを浴びているとき









周りの壁や人に
気をつけながらやってみると








それがだんだんと日々の習慣になり
それが身体にとってイイ影響になり
素敵な学習が生まれます📚










ぜひ細かいやり方は
下記のYouTubeチャンネルを
参考にしていただきたいのですが


youtube.com/@stretchtokyo
(チャンネル登録をお願いします)









まずは本日
解説させていただきました
屈伸運動と側屈運動を
やっていただきたいです‼️🔥











この記事を読みましたよね??










読んでくださいましたよね??










この記事を書いた私も
責任を持って!
自分自身の習慣にしますので










ぜひ皆さんも
巻き込まれてください🙂‍↕️









また次回にブログを
書かせていただくときには










③ お腹を膨らませたり凹ませたりする








をご紹介いたします👋🏻











楽しみにしていてください☺️
ではまた‼️











いつもありがとうございます😊🗼🌏










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今回の記事担当:時岡航大
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最後までお読みくださり
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