【 寿司食いねぇ! 】寿司に秘められた栄養素






皆さん、こんにちは 🙌






週2で寿司を食べる男
トレーナーの武田です🤤










皆さんは最近
お寿司を食べましたか⁉️










近年、海外では
健康食としても
ブームになっています🍣










様々な魚介類を
食べることのできるお寿司は
多くの長所があるのです🌈✨











🗼 秘められた栄養素 🌏







魚といえば、、、








🐟 オメガ3脂肪酸 🐟






体内では生成できないので
食べ物を通して摂取
することが重要です☝️









心血管や神経、脳などの
健康をサポートし
生命を維持するのに
必要不可欠な栄養素です🧠










脂肪が多いサーモンやマグロに
多く含まれています🐟💨











🌊 タコ 🐙
🌊 イカ 🦑
🌊 エビ 🦐
🌊 貝 🐚




は高タンパクかつ低脂質なので
ダイエットやボディメイクの
助けになります💪










アミノ酸の一種である
タウリン
もたくさん含まれているので😎








血中コレステロールの
量を抑制する作用や
「疲労回復」
「視力回復」
の効果も期待できます👀










また⚡️



酢飯の “ 酢 ” には
内臓脂肪を減らす効果や
血糖値の上昇を抑える
といった働きがあります🙌










さまざまな生活習慣病の予防や
改善に役立つことがわかっています👨‍⚕️













皆さんも
積極的にお寿司を食べて
健康な体を手に入れましょう🤸‍♀️















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今回の記事担当:武田駿
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