みなさん、幸せですか❓
毎日がだいたい幸せな甲です😁
今日は「幸せ」についてのお話です！
スピリチュアルではなく、
理論的な観点から
みなさんにお届けします🤝
みなさんが幸せな時って
どんな時でしょうか❓
自分はギターを
弾いている時ですね🎸
みなさんが幸せなとき、
自分でいうとギターを
弾いている時というのは
脳内で幸せホルモンが
分泌されています🧠
つまり
「 幸せ＝幸せホルモン分泌 」
という関係です 🧮
そんな幸せホルモンが
意図的に分泌できたらどうでしょうか？！
🗼 幸せを生み出す方法!? 🌏
ここでは3つの
ホルモンについて取り上げ、
どうすれば意図的に
幸せホルモンが
分泌できるのかもご説明いたします❗️🤏
1つ目「セロトニン」は、
心のバランスを整える作用があるホルモンです⚖️
セロトニンが分泌されると、
他の神経伝達物質が暴走するのを
抑制してくれます⚡️
平常心を保ちやすくなるわけです🙂
また睡眠を促す
「メラトニン」
というホルモンの
原料にもなるそうで
セロトニンが分泌されると
夜もしっかりと眠れるようになるようです💤
そんなセロトニンは
たんぱく質を摂取したり、
太陽の光を浴びることで分泌され、、
ウォーキングなどの運動によっても
分泌されることがわかっています🧐🔥
2つ目「ドーパミン」は
うれしいことが起こると
脳内で分泌されるホルモンです😆🌈
分泌されると
物事に対する意欲が湧くとされています📚
そんなドーパミンは、
小さな目標を達成することで
分泌されるといわれています🚩
また、チーズや納豆、
かつお節などに含まれる
アミノ酸「チロシン」
の摂取も有効です🔥
セロトニン同様、
ウォーキングなどの
運動によっても分泌されます 🐾
3つ目「オキシトシン」は、
セロトニンと同様に
心を落ち着かせる効果が
あるとされています😌
セロトニンとの違いは…
親しい人とのハグなど
ボディタッチで
分泌される特徴がある点です🫂✨
いかがでしたでしょうか❓
みなさんも
意図的に幸せホルモンを分泌して
毎日ハッピーで過ごしましょう🙌
ちなみにストレッチをすると・・・
ではまた！
次回もお楽しみに🍀
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今回の記事担当：甲大輝
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