皆さんこんにちは🌈✨
冬眠に失敗した
トレーナーの武田です🤵♂️🧸
昨年は大変お世話になり
誠にありがとうございました🪭👘
皆さんは
お正月は何をしてお過ごしですか❓
武田は家に引きこもって
ダラダラ過ごそうと思っています🫠
普段はジムで
朝から晩まで歩き回っているので
お正月中は1日100歩以上は歩かないと決めました👍✨
🗼 お正月のごはん 🌏
お正月といえば
おせち料理ですよね🤩
かまぼこ、黒豆、数の子、田つくり など
美味しい料理が沢山ありますね🤤
なかでも武田は、、、
お雑煮が好きです‼️
なぜなら
お餅のパワーを感じるからです👼
日本では
米は神聖な作物と
されてきました🌾
それをつき
固めたお餅には
米のパワーが凝縮されているので⚡️
昔からお餅を食べると
力がつくと考えられてきました💪
🗼 お餅の栄養 🌏
お餅100gあたりに
含まれている栄養素は
🟥 たんぱく質 4.0g
⬜️ 炭水化物 50.8g
🟨 脂質 0.6g
🟩 食物繊維 0.5g
ご覧のとおり
圧倒的に炭水化物の塊です🙌
皆さん覚えていますか？😎
以前のブログで
『お米について』でも書きましたが
炭水化物は必要不可欠な栄養素です🌾
炭水化物は身体を動かすための
パワー（エネルギー）となる栄養素で🤖
不足すると様々なデメリットが😱
そんな炭水化物を
手軽に！ハッピーに摂れるお餅‼️
ぜひ皆さん
お正月にお餅を食べてください😊
2024年も皆様が
御健勝で御多幸でありますよう
心からお祈り申し上げます🎍⛩🎍
素敵な一年を過ごしましょう！🕺💃
ではまた！
次回のブログも
お楽しみに🍀
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今回の記事担当：武田駿
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最後までお読みくださり
本日もありがとうございました❗️
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