皆さん、こんにちは！
前回に引き続きの登場！！！
トレーナーの中村果鈴です👩🏻
今回もカラダの不思議や
生活の中にある
あなたの「なぜ？」を
ブログにしてお伝えしていきます！
ぜひ最後まで
読んでいただけますと
嬉しいです☺️
🗼 乾燥対策、始めましたか？🌏
前回のブログでは
冬場の乾燥のメカニズムを
お話しさせていただきました☺️
今回のブログは
その続き、且つ
実践編になります❗️
もちろん
今皆さんが
独自に進められている
乾燥対策も続けていただきつつ
プラスαで
是非取り組んで
いただきたいものの
ご紹介になります🔥
🗼 乾燥によるダメージ 🌏
実践法をお伝えする前に！
〝 乾燥によるダメージ 〟
はとても大きいことを
皆さんはもう長年
体感をされていると思います📝
では具体的に
どのようなダメージが
あるのでしょうか🤔
美容の視点からは
肌が乾燥することによって
肌荒れや痒み、
メイクをする方であれば
化粧ノリの悪さが
明らかに出てきますよね😨
そして体調面の視点からは
肌荒れにより
肌の免疫力が下がり
細菌やウイルスが
体内に侵入しやすくなります🦠
さらに乾燥する時期は、
夏の湿度が高い時期と比べて
くしゃみなどの飛沫が
より遠くへ飛びます🦠
そのため
秋冬の季節は
風邪をひきやすいのです😷
それでは！！！！
ここからは乾燥対策の実践編です☝🏻
トレーナーの視点から
おすすめの対策法を
お伝えしていきます❗️
🗼 冷水？お白湯？🌏
今回は
飲み物での対策法です🍵
気温が下がってきたため
水分摂取量自体が
少なくなってきている方も
いるかもしれませんね🤨
この乾燥する時期だからこそ
水分は積極的に摂っていただきたいんです🔥
そこで
水分と言っても
ただお茶やお水を
飲むのではなく…
『白湯』
を飲んでみましょう。
お白湯の効果は
・内臓を温める
・消化器官の働きが良くなり、腸内環境の改善につながる
・代謝がUPして浮腫みにくくなる
・血液の巡りが良くなる
と様々です🍀
その中でも
今回の乾燥対策において
特に重要視されることが
腸内環境の改善と
血液の巡りです。
乾燥しやすい時期に
風邪をひきやすい理由は
先程の説明で
ご理解いただけたと思います✍️
そこで
身体の中から
免疫を上げていくためには
腸内環境を整えることが重要です💡
腸内には
免疫機能に関わる細胞が
なんと約70％も
集まっています。
そして
腸が元気に活動するためには
血行改善が必須です☝🏻
さあ、話が繋がってきましたね😊
お白湯には
血行改善と
内臓の働きをUP
させてくれる効果がありました❗️
つまり
お白湯を飲めば
身体に潤いがプラスされ
身体が温まり
血行が良くなり
腸の動きが良くなり
腸内の免疫機能もUP！
上がった免疫機能で
乾燥が原因で起こる
体調不良も
予防できてしまいます✨
🗼 白湯と腸活で健康に 🌏
さあ、皆さん！
今回のブログで
お白湯の魅力と
素晴らしい効果について
知っていただけたと思います😊
あとは一緒に
実践しましょう❗️
今日からスタートです🔥
そして次回は！
乾燥対策のさらなる実践編‼️
に続きます💫
お楽しみに🍀
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今回の記事担当：中村果鈴
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最後までお読みくださり
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