みなさん！こんにちは♪
寒くなっても
いまだにお家で暖房をつけずに
意地を張っている甲です💪
みなさんはしっかり身体を
暖かくしてお過ごしください😅
こんな寒い時期は
風邪を引きやすいと思います😢
以前、自分は
体調を崩しやすかったのですが
タンパク質を
意識的に摂るようにした結果
風邪を引きにくくなりました❗️
なのでこんな季節だからこそ
タンパク質の記事を
更新していきたいと思います🤲
タンパク質の主な働きは
以下の通りです👇
・酵素の原料にとなる
・筋肉の組織の材料
・髪、歯、爪、皮膚の材料
・ホルモンの材料
・免疫細胞、抗体の材料
・抗酸化作用
「 身体の70〜80％は水分 」
という話は有名ですが
身体の約20％はタンパク質なんです🧐
めちゃめちゃ大事です！
なのでみなさんも
しっかりお肉、魚、大豆などで
タンパク質を摂っていきましょう〜
サプリメントであれば
「 プロテイン 」「 アミノ酸 」もおすすめです👍
プロテインは
脂質が少ないので
ダイエットにもよく使われます❗️
自分も-13kgのダイエットの時は
非常に重宝しました😊
そんなダイエットの話も
いつかブログ記事に書きますね🫣
また皆さんの健康に
ブログを通して貢献できればと思います！
ではまた🖐️
次回のブログもお楽しみに🍀
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今回の記事担当：甲大輝
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最後までお読みくださり
本日もありがとうございました❗️
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