足攣ったぁぁぁぁぁあぁあぁぁぁああぁ
Aloha🤙🍍🌺🌴
ハワイに行きたい男、トレーナーの武田です🏄♀️
『 Aloha 』は日本語で
「 やあ👽 」
「 おはよう🤩 」
「 こんにちは🥷 」
「 いらっしゃい🧜♂️ 」
「 さようなら🧎♂️ 」
「 愛しています🫶 」
など様々な意味を持っています🌴
皆さん、武田を見かけたら『Aloha』
と呼びかけてください🤙
さぁ、今日もお仕事頑張りますか💪🔥
日課の坐禅を組んで
精神集中っと、、、
・・・。
( ﾟ∀ﾟ)ﾎﾟｩ‼️
足攣ったぁぁぁぁぁあぁあぁぁぁああぁ😱
Alohaaaaaaaaaaaaaaaaaa💃🌈🕺
そんな時は…
🗼 マグネシウムを摂ろう 🌏
足が攣りやすいそこのあなた‼️
マグネシウム不足かもしれません👨⚕️
マグネシウムが不足すると
筋肉の弛緩に障害がおきます😇
要するに
ギュ〜〜〜っと縮んだ筋肉が
そのまま元に戻らなくなるのです😱
ストレッチには欠かせない栄養ですね🗼🌏
またその他にも
マグネシウムが不足すると
🧟♂️ 神経疾患
🧟♂️ 精神疾患
🧟♂️ 不整脈
🧟♂️ 心疾患
🧟♂️ 骨粗相症
などが起こりやすくなります😭
健康でいるためにも欠かせません‼️
ちなみに❗️
マグネシウムが豊富な食材は👨🍳
🌾 キヌアや玄米などの穀類
🫛 きなこや納豆などの豆類
🫘 ごまやアーモンドなどの種子類
🥬 アオサやひじきなどの海藻類
などに多く含まれています🍀*゜
ほとんどの食材が
100ｇに対しての
含有量が100~200mgですが
なんとアオサは
脅威の3200mgもあります🙌
もうアオサがマグネシウムなのか
マグネシウムがアオサなのか分かりませんね🤷♂️
乾燥アオサをご飯や豆腐にふりかけたり
味噌汁に入れて食べて見てください😊
皆さん、色々な食材から
マグネシウムを摂ってくださいませ👐
ではまた！
次回のブログもお楽しみに🍀
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今回の記事担当：武田駿
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🗼 最後に宣伝させてください 🗼
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最大の特徴は
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お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥
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ご来店も心よりお待ちしております☺️
最後までお読みくださり
本日もありがとうございました❗️
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