【 睡眠時間 】気にしすぎに要注意 ⚠️
皆さんこんにちは 😄 STRETCH TOKYOです 🗼🌏 睡眠は健康の基本 でも「〇時間寝ないといけない」と思って 逆にストレスを感じていませんか 🤔💤 実は 睡眠の長さよりも 質 が大切なんです 🌙✨ 今回は 睡眠時 …
【 朝のルーティーン 】2月編 🗓️
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 起きてますか！！！ 毎朝寒いですね🥶 お布団から出るだけでも気合いが必要です 🛌 早起きで有名な武田ですがルーティーンに変化があったのでご報告させてください 🙋♂️ 🗼 い …
【 乾燥対策にストレッチ！？ 】日々のケアで健康的に🧘♀️
皆さんこんにちは 😄 STRETCH TOKYOです 🗼🌏 寒さが厳しくなるこの季節 乾燥が気になりますよね 🍂💨 乾燥は肌のトラブルだけでなく 体の柔軟性やコンディションにも影響を与えることをご存知ですか 🤔💦 今回は …
【 １０００チャレンジ 】勝手に挑戦する男❤️🔥
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 遡ること一週間前密かに挑戦が行われました 🥷 その挑戦とは、、、 1000回プッシュアップチャレンジです！！！ 内容はシンプルでただひたすらに腕立て伏せをやり続けるというもの …
【 程よい筋トレ 】やりすぎは逆効果？💪
皆さんこんにちは 😄 STRETCH TOKYO です 🗼🌏 今回はみんな大好き筋トレについて記事を書きました！ 🏋️ 🗼 筋トレはやりすぎ注意 🌏 筋トレは健康維持や体力向上にとても効果的ですが やりすぎは逆効果になる …