【 魔法の言葉 】『ありがとう』を大切に
皆さん、こんにちは😊 いつも大切なところで言葉を噛んでしまいがちな中村です👩🏻 皆さんは日々物や人に感謝の気持ちを伝えていますか？ 「 ありがとう 」 この感謝の気持ちを表すたった５文字の言葉には様々なパワーが隠されてい …
【 栄養価の宝庫 】アボカドで美と健康が手に入る！？
皆さん、こんにちは❗️ 世界一の〇〇という言葉に弱いトレーナーの甲です🦖 「森のバター」といわれるほど、脂肪分が多く栄養価が高いアボカド🥑 そもそもアボカドとは、クスノキ科ワニナシ属の常緑高木のことです🌲 そして私たちが …
【 甘いひと時 】チョコレートの栄養素
皆さん、こんにちは😊 最近やっとダークチョコの苦味を克服できた中村です👩🏻 2月のイベント事といえば皆さんは何を思い出しますか？ 皆さんの甘い思い出、苦い記憶を呼び覚ましてください🤔 そうです。 14日にバレンタインデー …
【 縁の下の力持ち 】見えない筋肉こそ鍛えるべき⁉️
冬眠から目覚めた男トレーナーの武田です😪 皆さんトレーニングはしていますか？💪 美しいカラダやカッコイイカラダ 理想はいろいろあると思います😌✨ 引き締まったキレイなお尻と脚『シェイプアップ』を目指して🦵 スクワットなど …
【 人生に彩りを 】音楽に隠された身体への効果とは？
皆さん、こんにちは❗️ 三度の飯が音楽よりちょっと好きなトレーナーの甲です🤤 皆さんは好きな音楽を聴いて元気をもらったり、感情が揺さぶられたりした経験はありますでしょうか⁉️ 今回は音楽が心身に及ぼす良い効果について3つ …