【 意外な効果？！ 】カフェインを有効活用！
皆さん、こんにちは❗トレーナーの中村です🌼 皆さんはコーヒーや紅茶などカフェインが含まれている飲み物は飲んでいますか？ 眠気覚ましのためや運動の前に好んで飲まれる方が一定数いると思います☕ よくカフェインは摂りすぎると体 …
【 暑いときこそ常温！ 】体調を崩さない水分の摂り方
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 唐突ですが ‼️冷たい飲み物はお好きですか 😎 9月に入ろうとしていますがまだまだ暑いですね 🥵 暑いと冷たい飲み物が欲しくなります 🍹 🗼 暑い時こそ常温で 🌏 冷たい飲み …
【 台風シーズン必見！ 】低気圧に負けない体の作り方！
皆さん、こんにちは❗トレーナーの中村です この時期は台風が増えてきますね😥 強い雨風で通勤通学に影響が出てしまったり、 地域によっては二次災害など起きる可能性のある怖い自然災害ですが それ以上に台風がもたらす低気圧は人の …
【 必見！ 】夏にやりたいストレッチ3選！
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 暑い日が続きますがお元気でしょうか ⁉️ この夏は外出が危険なほど気温が高いですね 🔥 8月も終盤ですがまだまだ油断はできません‼️ クーラーの効いたお部屋だとなかなか動く気 …
【 美と健康の植物 】アロエを知ろう！
皆さん、こんにちは❗トレーナーの中村です😊 前回のブログではナタデココについてお話しさせていただきました🤲 そのブログでの最初の私の挨拶文を覚えている方はいますか？😁 正解は、、、 「皆さん、こんにちは☺️ …