皆さん、こんにちは！
トレーナーの武田です 🫠
日々のお仕事
お疲れさまです 🙂↕️
屋外は30度を越える気温に 🌞
屋内はガンガンに聞いた冷房 🧊
生活しているだけで
体力を消耗してしまいます 🥵
特に
睡眠中の強い冷房は
上に体温を下げてしまい
寝起きの疲労感に
つながります 😢
こんなことで
疲労を感じるなんて…
体力が
落ちてしまったのでしょうか 🤔
🗼 体力が無い時こそ 🌏
疲労を感じると
動きたくなくなりますよね 👀
そんな
体力が無いと
感じた時こそ
運動が効果的なのです 🏃
疲労感があると
自然と身体を休める
行動をとりたくなりますが
体力はまだまだ
余っているはずです 💪
頭で感じている
疲労のせいで
脳は身体を動かさない
低燃費モードに
切り替えてしまいます 🧠
疲れ切っているはずの
お仕事帰りに 👜
いつもより
ほんの少しだけ
歩いてみてください 🚶
「意外といけるぞ？」
こんな感覚が
湧いてくるはずです 🌈
※ご無理はなさらないように
運動することで
深部から筋肉が動き
代謝が活性化します 🔥
無いと思っていた
体力に火が点き
元気が湧いてくるのです 🌈
そして
運動内容は何でもよく
特におすすめなのは
ストレッチです ✨
ストレッチも
運動ですよ 🧑🏫
お家に帰って
ひと段落したら
そのまま寝ずに
全身をストレッチ
してみてください 🤲
呼吸と合わせて
ダイナミックに
ストレッチすることで
有酸素運動のような
効果が期待できます 🙌
そしてもちろん
身体も柔らかくなります 👍
🗼 限界を超える 🌏
人間は動物です ‼️
動いて体力を
回復させましょう 🏃
それでも
どうしても
動けない時は
STRETCH TOKYOに
お任せください 🙂↕️
それでは
また次回の記事で 🌈✨
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作成者 : 武田 駿
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STRETCH TOKYO
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その最大の特徴は..
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