【 増量の秋 】基礎増強計画 🔥
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🦕 まだ暑いですが一応秋に突入しますね 🍁 上京してから三度目の秋です 🍂 実りの季節に心躍りますが秋になるとあることを毎年思い出します 😕 上京して唯一失ったもののことです 🫨 …
【 疲労回復 】暑さにやられていますか？☀️
皆さん、こんにちは🍨 溶けてなくなりそうな日々から一転今日はめちゃくちゃ豪雨癖毛がくるくるの時岡です👋 日本のこの気候に慣れないといけませんね🤨 皆さんは天気に文句を言っていませんか？？ 私は 髪くるくるじゃねーか‼️ …
【 9月の目標 】今年も残り1/3 🗓️
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🧘🏻♂️ あっという間に8月が終わりましたね 💨 今年の3分の2が過去になってしまいました 🗓️ 年始に決めた目標ややりたかったことなど皆さんは達成できましたか❓ 🗼 日々のア …
【 新たな習慣 】基準を上げる🔥
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🌞 実は私最近26歳になりまして（富士登山の日が誕生日でした） あっという間に過ぎていった二十代前半を思い返していました 🤔 、、、。 まだまだいけるぞ 🔥 🗼 ５０％ 🌏 人生 …
【 実際にやってみる 】〜差〜
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 いじわるな太陽がジリジリと照りつけてきますね 🌞 ここまで照らされると逆に外出したくなります 🔥 🗼 自分で動くこと 🌏 今の時代はスマホがあればどんな情報でも得ることができ …