【 コーヒーを嗜む 】カフェインを味方につけよう！
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 最近寒いですね 🥶 寒さに敏感な武田はヒートテックとモフモフの部屋着を着て毛布にくるまって寝ています 😪 まだ秋なのに先が思いやられます 🥴 しかし ⚡️ 朝起きればお布団か …
【 熟睡できていますか？ 】夜の冷えと睡眠の関係性
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です🕺 秋も深まり気温がどんどん下がってきました 😌 冬眠したい気分です 🧸 皆さんは衣替えはお済みですか ❓ 冬用のパジャマや布団は暑いのでまだ夏用を使っているそこのあなた 👀 夜は …
【 足を大切に！ 】小指危機一髪！？
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 将来は足の指でピアノを弾くことが目標です 🎹 そんな足指の長い武田が密かに覚えている危機感がありまして、、、 いずれ小指の爪は退化して無くなります‼️ 🗼 動物の指と爪 🌏 …
【 SOSサイン！ 】見えない疲労に要注意！？
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 いつもお仕事お疲れ様です 🍀 暑い夏を乗り越えてようやく過ごしやすい気候になってきました 🍁 休日はしっかり休めていますでしょうか 😌 働き盛りの武田は休日も仕事の準備に勤し …
【 不思議な力！ 】レジリエンスの魔法！？
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です🕺 突然ですが、皆さんは「 レジリエンス 」という言葉をご存知ですか？？ レジリエンスとは「 回復力 」「 復元力 」「 弾力 」などと訳されており 📚 心理学においては「 精神的 …