【 きときと！ 】 ブリの活力！
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です🕺 皆さんは｢ きときと ｣ という言葉をご存知ですか？ 😬 「 きときと 」は富山県の方言です ⛰️ 「 元気 」や「 活気がある 」といった意味を表す言葉です 😄 また ☝️ …
【 Walking Everyday 】 歩く快感！
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田で 🕺 今年は冬眠に失敗したため仕方なく地上で生活しているのですが 冬に向けて体力維持のため散歩を始めました 😬 夏は暑くて外を歩くことはほぼありませんでしたが 🌞 この時期はほどよく …
【 コールドシャワー 】冷たい刺激で健康に！
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 11月に入り更に寒くなりましたね 🥶 あんなに暑くて苦しんでいたのに今では恋しく感じます 🥺 もはや来年の夏まで冬眠してやろうかと考える日々です……🤔 🗼 朝のシャワータイム …
【 ばばんばばんばんばん 】いい湯だな
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 夜の寒さが厳しくなってきましたね ⛄️ 寒さに弱い武田は熱々に焚いたお風呂に引きこもっています 🛁 🗼 湯船のヒミツ 🌏 皆さんは普段湯船に浸かっていますか ❓ 武田は夏でも …
【 モーニングルーティーン 】 早起きでストレス撃退！
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 日の出が遅くなり朝はまだ薄暗いですね 🌙 皆さんは何時に起きていますか ❓ 武田は毎朝6時に起きると決めています ⏰ お仕事の日やお休みの日があるので起きる時間はバラバラにな …