【 呼吸を制する 】脱力への導き 🧘♀️
皆さんこんにちは 😄 STRETCH TOKYOです 🗼🌏 今日は「呼吸で脱力」というテーマでお話しします 🌬️ 忙しい毎日の中で緊張やストレスを感じることはありませんか 🌟 そんな時に意識的な呼吸を取り入れることで 体 …
【 辛さで元気 】カプサイシンのパワー 🌶
皆さんこんにちは！STRETCH TOKYOの武田です 🕺 冬の寒さが まだまだ続きますね 🥶 武田は寒さに極端に弱くつい温かい食べ物を欲してしまいます 🍲 しかし ⚡️ それだけでは飽き足らず武田は“辛さ”まで欲してい …
【 夜のストレッチ 】おやすみ前の健康習慣 😴
皆さんこんにちは 😄 STRETCH TOKYOです 🗼🌏 今回は「夜やりたいストレッチ」について詳しくお話しします 🌙 一日の終わりにストレッチをすることは 疲れた体をリフレッシュさせるだけでなく 深いリラックス効果を …
【 朝のジョギング 】走る快感🏃♀️
皆さんこんにちは 😄STRETCH TOKYOです 🗼🌏 今回は朝のジョギングについてお話しします 🏃♂️ 忙しい日々の中で運動を習慣にするのは難しいと感じる方も多いかもしれません 🌟 でも朝のジョギングは一日のスター …
【 花粉症対策 】気持ちの良い春を迎える🤧
皆さんこんにちは 😄 STRETCH TOKYOです 🗼🌏 春が近づくと同時に つらい花粉症の季節がやってきます 🤧 花粉症の症状に悩まされる方は多く日常生活の快適さが奪われてしまうこともあります 🏠🌸 今回は花粉症対策 …