【 吸ってぇ〜吐いてぇ〜 】呼吸で変わるストレッチ 🌬️
皆さんこんにちは 😄STRETCH TOKYOです！ 🗼🌏 🗼 呼吸で変わるストレッチ 🌏 ストレッチというと体を伸ばすことばかりに意識が向きがちですが実は「呼吸の質」が筋肉の緩みやすさを大きく左右していることをご存じで …
【 頂への挑戦 】御岳山編 ⛰️
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 😄 遡ること約1ヶ月半前我々STRETCH TOYKOは高尾山を登りました ⛰️ 理由はただ一つ、、、富士山登頂に向けたトレーニングです 🔥 🗼 次なる挑戦 🌏 高尾山の標高は5 …
【 季節ごとのストレッチ 】春夏秋冬 🍀
皆さんこんにちは😄STRETCH TOKYOです！🗼🌏 日々の生活の中でストレッチを取り入れることは健康維持やリフレッシュにとても効果的です 😊 今回は季節ごとのおすすめストレッチとその効果についてご紹介します 🌿 🗼春 …
【 冴える直感 】ストレッチで磨く✨
皆さんこんにちは😄STRETCH TOKYOです！🗼🌏 なんとなくこの選択が正しい気がする🤔 この人とはうまくいきそうな気がする🫣 そんなふうに感じたことはありませんか🔮 私たちは日々の中で たくさんの「直感」に助けられ …
【 ダンスに必要な柔軟性 】しなやかで強い身体 💃
皆さんこんにちは 😄 STRETCH TOKYO です 🗼🌏 ダンスを上達させるために大切なのが 柔軟性 です 💃 でも どうすれば効果的に柔軟性を高められるのか 気になりますよね 🤔 今回は ダンスに必要な柔軟性につい …