【 頂への挑戦 】高尾山編 ⛰️
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 7月に富士山登頂を決意してトレーニングがてら高尾山に登ってきました ⛰️ 🗼 いざ高尾山へ 🌏 高尾山は標高599メートルの比較的登りやすい山です 🏃♀️ 登山コースも複数 …
【 チョコレートの栄養 】甘い魅力 🍫
皆さんこんにちは 😄 STRETCH TOKYOです 🗼🌏 甘くておいしい チョコレート 🍫💕 ついつい食べ過ぎてしまうけれど 実は健康にもいい って知っていますか 🤔✨ でも た …
【 ボルダリング体験 】壁を登り強くなる 🕷️
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 皆さんは「ボルダリング」をご存知ですか❓ ボルダリングとは比較的低い壁や岩を登るスポーツです 🧗 お客様のおすすめで新宿中央公園にあるボルダリング施設に行ってきました 😄 初 …
【 睡眠時間 】気にしすぎに要注意 ⚠️
皆さんこんにちは 😄 STRETCH TOKYOです 🗼🌏 睡眠は健康の基本 でも「〇時間寝ないといけない」と思って 逆にストレスを感じていませんか 🤔💤 実は 睡眠の長さよりも 質 が大切なんです 🌙✨ 今回は 睡眠時 …
【 朝のルーティーン 】2月編 🗓️
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 起きてますか！！！ 毎朝寒いですね🥶 お布団から出るだけでも気合いが必要です 🛌 早起きで有名な武田ですがルーティーンに変化があったのでご報告させてください 🙋♂️ 🗼 い …