【 ストレッチで健康習慣 】日常に入れるコツ 🧘
皆さんこんにちは😄STRETCH TOKYOです！🗼🌏 ストレッチは毎日を心地よく過ごすための大切な習慣です 🌞 タイミングや方法を少し工夫するだけで心も身体も軽くなります ✨ 今日はそんなストレッチの取り入れ方をご紹介 …
【 歩くという選択 】未来を変える習慣 🚶
皆さんこんにちは😄STRETCH TOKYOです！🗼 🌏 日常生活の中で最も無意識に行っている運動それが歩くという動作です 👣 毎日何気なく繰り返されているこの習慣こそ体の未来を左右する大きな鍵となります 🗝️ 例えば同 …
【 吸ってぇ〜吐いてぇ〜 】呼吸で変わるストレッチ 🌬️
皆さんこんにちは 😄STRETCH TOKYOです！ 🗼🌏 🗼 呼吸で変わるストレッチ 🌏 ストレッチというと体を伸ばすことばかりに意識が向きがちですが実は「呼吸の質」が筋肉の緩みやすさを大きく左右していることをご存じで …
【 頂への挑戦 】御岳山編 ⛰️
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 😄 遡ること約1ヶ月半前我々STRETCH TOYKOは高尾山を登りました ⛰️ 理由はただ一つ、、、富士山登頂に向けたトレーニングです 🔥 🗼 次なる挑戦 🌏 高尾山の標高は5 …
【 季節ごとのストレッチ 】春夏秋冬 🍀
皆さんこんにちは😄STRETCH TOKYOです！🗼🌏 日々の生活の中でストレッチを取り入れることは健康維持やリフレッシュにとても効果的です 😊 今回は季節ごとのおすすめストレッチとその効果についてご紹介します 🌿 🗼春 …