【 食べる美容液 】スイカを食べて美しいカラダに！
皆さん、こんにちは❗トレーナーの武田です 🕺 皆さんは暑さに負けず夏を楽しんでいますか ❓🌞 僕は、汗が止まらない日々を徹底した水分補給でどうにか乗り越えてます 🚰 🗼 スイカで水分補給 🌏 唐突ですがスイカを食べていま …
【 ショート記事 】人の数だけある！自分に合った睡眠とは？！
みなさん、こんにちは❗️トレーナーの甲です 🦖 睡眠が健康にとって大事だということはみなさんご存知だと思います 😊 そして、睡眠時間をしっかり確保することも大事ですよね ⏰ さらに、自分に合った睡眠をすることも重要なんで …
【 ショート記事 】脱140！血圧の下げ方とは？！
みなさん、こんにちは❗️トレーナーの甲です 🦖 いきなりですが、タイトルの通り上の血圧（収縮期血圧）が140を超えている方は “血圧が高い状態“ と言われています 🫵 原因の一つとして塩分の多い食事が挙げられます 🍔 塩 …
【 ショート記事 】たったこれだけ？！食物繊維の効果を上げるポイント！
みなさん、こんにちは❗️トレーナーの甲です 🦖 ダイエットや体の調子を整えるのに「食物繊維」が大事ということはご存知だと思います 🤲 この記事をご覧になっている方は健康意識の高い方だと思いますので そんな皆様に役立つよう …
【 エネルギー補給に！ 】夏が旬の野菜たちを食べよう！
皆さんこんにちは❗トレーナーの武田です 🕺 梅雨も終わり夏真っ只中 🌻 今年も暑い夏がやってきました 🔆 夏といえば 海 🌊プール 🏊♂️花火大会 🎇お祭り 🍧 など楽しいことがたくさん待ってます 🙌 しかし⚡️ 暑い …