【 和食で元気 】一汁三菜 🐟
おはようございます！STRETCH TOKYOです 😊 今日は「和食」のメリットについてお話しします 🍱 和食は日本の伝統的な食文化として知られ世界でも健康的な食事スタイルとして評価されています 🌏 栄養バランスが優れ体 …
【 朝から元気 】朝食を食べよう 🍚
おはようございます！STRETCH TOKYOです🗼 朝ごはんは一日のスタートを決めるとても大切な食事です🌅 しっかりと朝食を摂ることで体のエネルギー補給や代謝の活性化が期待できるだけでなく集中力もぐんとアップします📈 …
【 1月が旬の食材 】 冬を楽しむ旬の味覚✨
皆さん、こんにちは！STRETCH TOKYOです 🗼 寒さが深まる1月は、美味しい旬の食材が豊富な季節です 🎀 旬の食材は栄養価が高く味わいも格別 冬ならではの味覚を取り入れて体の中から健康になりましょう 💪 🗼 1月 …
【 脚やせストレッチ 】 理想の美脚を手に入れる✨
皆さん、こんにちは！STRETCH TOKYOです🗼 「スラっとした美脚を目指したい」という方におすすめの脚やせストレッチをご紹介します🎀 運動が苦手な方でも手軽に取り入れられる方法を厳選しましたのでぜひチャレンジしてみ …
【 乾燥対策！】肌も身体も健康に保つ💧
こんにちは！ STRETCH TOKYOのトレーナー武田です！ 😊✨ 冬になると 乾燥が気になりませんか ❓ 肌がカサカサしたり 喉がイガイガするなど 乾燥はさまざまな不調を引き起こします ⛄️ 今回は体の内側と外側から …