【 顔面を動かす 】若々しい顔をキープしたい 😗
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 ３月に入ったというのになんでこんなに寒いんだ ‼️ そんなことを思いながら日々のお仕事に勤しんでおります 🧖♂️ 厚着しても顔だけは寒いですよね 💁♂️ 顔にもたくさんの …
【 3月が旬の食材 】春を感じる 🌸
皆さんこんにちは 😄 STRETCH TOKYO です 🗼🌏 今日は 3 月が旬の食材についてご紹介します 🍽️ 春が近づくと市場には新鮮な春野菜や魚介類が並び始めます 🌱 今が一番おいしいこの時期に 旬の食材を取り入れ …
【 頂への挑戦 】高尾山編 ⛰️
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 7月に富士山登頂を決意してトレーニングがてら高尾山に登ってきました ⛰️ 🗼 いざ高尾山へ 🌏 高尾山は標高599メートルの比較的登りやすい山です 🏃♀️ 登山コースも複数 …
【 チョコレートの栄養 】甘い魅力 🍫
皆さんこんにちは 😄 STRETCH TOKYOです 🗼🌏 甘くておいしい チョコレート 🍫💕 ついつい食べ過ぎてしまうけれど 実は健康にもいい って知っていますか 🤔✨ でも た …
【 睡眠時間 】気にしすぎに要注意 ⚠️
皆さんこんにちは 😄 STRETCH TOKYOです 🗼🌏 睡眠は健康の基本 でも「〇時間寝ないといけない」と思って 逆にストレスを感じていませんか 🤔💤 実は 睡眠の長さよりも 質 が大切なんです 🌙✨ 今回は 睡眠時 …