【 栄養のお話 】ビタミンCを大切にするメリット⁈
皆さん、こんにちは！ 最近、顔パックをはじめました！トレーナーの甲 大輝です👨🏻🦰 顔パックを顔に貼るのは難しいので 上手く貼れた時は吉上手く貼れなかった時は凶という感じで 『 顔パック占い 』というのをやってます🎭 …
【 風邪予防 】たんぱく質で戦う⁈
みなさん！こんにちは♪ 寒くなってもいまだにお家で暖房をつけずに意地を張っている甲です💪 みなさんはしっかり身体を暖かくしてお過ごしください😅 こんな寒い時期は風邪を引きやすいと思います😢 以前、自分は体調を崩しやすかっ …
【 睡眠のヒミツ 】短眠は健康的⁈
4時間しか寝ない男、トレーナーの武田です🐑 皆さんはショートスリーパーという言葉を知っていますか？😴 その名の通り睡眠時間が極端に短い人を指す言葉です🛌 このショートスリーパーは遺伝によって先天的に決まるもので👶真似でき …
【 今さらですが 】ストレッチの必要性のお話。
みなさん、こんにちは✌️ 大学の軽音サークルでは 慢性鼻炎の影響で ヴォーカルをあきらめ、 ギターをやっていた甲（かぶと）です😅 今日は改めて、 ストレッチの話をしようと思います🔥 🗼 なぜストレッチが必要？🌏 それはス …
【 要チェック 】背骨は動かせていますか⁈
ごめんあそばせ💃✨ トレーナーの武田ざます🪭 ・・・・・・ 。 すいません。 おはようございます。 最近早起きしすぎて情緒不安定な トレーナーの武田です😪😴💤 最近は毎朝５時に起きて トレーニングやランニングをする 意識 …