【 コールドシャワー 】冷たい刺激で健康に！
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 11月に入り更に寒くなりましたね 🥶 あんなに暑くて苦しんでいたのに今では恋しく感じます 🥺 もはや来年の夏まで冬眠してやろうかと考える日々です……🤔 🗼 朝のシャワータイム …
【 健康への近道！ 】腸内細菌を知ろう！
皆さん、こんにちは❗️トレーナーの中村です 👩🏻 皆さんは『善玉菌』や『悪玉菌』という言葉を聞いたことはありますか？ そんなのあって当たり前でしょ〜！ くらいに聞き馴染みのある言葉だと思います 😆 では実際にこの善玉菌と …
【 ばばんばばんばんばん 】いい湯だな
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 夜の寒さが厳しくなってきましたね ⛄️ 寒さに弱い武田は熱々に焚いたお風呂に引きこもっています 🛁 🗼 湯船のヒミツ 🌏 皆さんは普段湯船に浸かっていますか ❓ 武田は夏でも …
【 秋の香り 】金木犀の効果とは？！
皆さん、こんにちは❗トレーナーの中村です 👩🏻 皆さん❗秋のかおり香っていますか？？ 今回のブログでは秋を代表する香り『 金木犀 』のお話になります 🌼 🗼 金木犀とは？ 🌏 皆さん、金木犀はご存知ですか？ 9〜10月 …
【 モーニングルーティーン 】 早起きでストレス撃退！
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 日の出が遅くなり朝はまだ薄暗いですね 🌙 皆さんは何時に起きていますか ❓ 武田は毎朝6時に起きると決めています ⏰ お仕事の日やお休みの日があるので起きる時間はバラバラにな …