【 春を感じる 】束の間のお花見 🌸
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 ようやく暖かくなりましたね 🌞 寒さが続いていたおかげで4月の二週目に入りましたがまだ桜を楽しめますね 🌸 🗼 束の間の花見 🌏 トレーナーのお仕事は決まった休みがありません …
【 朝と夜で変わる 】ストレッチの効果 🌞🌝
皆さんこんにちは 😄STRETCH TOKYOです！🗼🌏 🗼 朝と夜で変わるストレッチの効果 🌏 ストレッチはいつやっても体に良いものです 🧘♂️ けれど同じストレッチでも朝に行うのと夜に行うのではその目的や効果に違い …
【 ストレッチで健康習慣 】日常に入れるコツ 🧘
皆さんこんにちは😄STRETCH TOKYOです！🗼🌏 ストレッチは毎日を心地よく過ごすための大切な習慣です 🌞 タイミングや方法を少し工夫するだけで心も身体も軽くなります ✨ 今日はそんなストレッチの取り入れ方をご紹介 …
【 歩くという選択 】未来を変える習慣 🚶
皆さんこんにちは😄STRETCH TOKYOです！🗼 🌏 日常生活の中で最も無意識に行っている運動それが歩くという動作です 👣 毎日何気なく繰り返されているこの習慣こそ体の未来を左右する大きな鍵となります 🗝️ 例えば同 …
【 吸ってぇ〜吐いてぇ〜 】呼吸で変わるストレッチ 🌬️
皆さんこんにちは 😄STRETCH TOKYOです！ 🗼🌏 🗼 呼吸で変わるストレッチ 🌏 ストレッチというと体を伸ばすことばかりに意識が向きがちですが実は「呼吸の質」が筋肉の緩みやすさを大きく左右していることをご存じで …