【 山の恵み 】山菜でデトックス!?

皆さん、こんにちは❗️ 絶賛花粉と格闘中トレーナーの中村です👩🏻 皆さん気づけばもう3月ですね🫣 3月といえばひな祭り卒業式ホワイトデーなどのイベントがありますね🌸 そして今の時期は極端な暖かさと寒さで体の内側にダメージ …

【 動かそう! 】上半身と下半身を繋ぐ腸腰筋とは!?

皆さん、こんにちは ❗️ もも上げよりも鶏ももの唐揚げが大好きなトレーナーの甲です 🦖 皆さん今の笑うところですよ❓☝️ 冗談はさておき、 皆さんはもも上げ体操を普段からされていますでしょうか ⁉️ あまりやっていないと …

【 腸を味方に 】花粉に打ち勝つ強いカラダ

皆さん、こんにちは❗️トレーナーの武田です🍄 まだ2月ですが春を感じられる暖かい日もありますね‪🔆‬ 暖かくなると花粉が飛散するので🌷🌸🌺🌻 『花粉症』に悩まされる方も多いのではないでしょうか🤧 症状を抑えるために薬を服 …

【 魔法の言葉 】『ありがとう』を大切に

皆さん、こんにちは😊 いつも大切なところで言葉を噛んでしまいがちな中村です👩🏻 皆さんは日々物や人に感謝の気持ちを伝えていますか? 「 ありがとう 」 この感謝の気持ちを表すたった5文字の言葉には様々なパワーが隠されてい …

【 栄養価の宝庫 】アボカドで美と健康が手に入る!?

皆さん、こんにちは❗️ 世界一の〇〇という言葉に弱いトレーナーの甲です🦖 「森のバター」といわれるほど、脂肪分が多く栄養価が高いアボカド🥑 そもそもアボカドとは、クスノキ科ワニナシ属の常緑高木のことです🌲 そして私たちが …