【 読書と同時に 】頭と身体をリフレッシュ 📚
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 すっかり4月も後半戦風呂上がりの夜風が気持ちの良い時期になりました ☺️ 皆さんは寝る前にしているルーティーンはありますか？🌙 僕はお風呂に入りゆっくり温まった後に読書をして …
【 東京ラーメン道 】至高の味を求めて 🍜
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 突然ですがラーメン好きですよね？👁️ 👁️ 僕は大好きです 🍜 トレーナーとして徹底的に栄養管理している時期もありました 🤦♂️ しかし⚡️ある日、気付いてしまったのです・ …
【 足裏が変える体の軸 】バランスセンサー ⚡️
皆さんこんにちは 😄STRETCH TOKYOです！🗼🌏 ストレッチと聞くと肩や腰 太ももといった大きな筋肉を思い浮かべる人が多いかもしれません 🧠 けれど実は足裏にもたくさんの筋肉や感覚センサーがありその柔軟性と安定性 …
【 雨の日の過ごし方 】自然の恵み ☔️
皆さんこんにちは😄STRETCH TOKYOです！🗼🌏 雨の日はなんとなく気分が沈みがちになります ☔ 外に出るのもおっくうになり 身体もどんよりと重く感じてしまいます 🐌 そんな日は無理に活動しようとせず 自分を整える …
【 若造の小噺 】たけだ丼 👨🍳
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 前回の記事は食欲の爆発について書きました ✍️ 空腹を感じる今はお米を中心に様々なものを食べています 🌾 、、、が ‼️ 普段はトレーナーとして食事内容はそれなりに気をつかっ …