【 初耳！】目から健康に！？
皆さん、こんにちは❗トレーナーの中村です👩🏻 9月中盤ですがまだまだ暑い日が続きますね🥵 しかし！いずれ秋はやってきます🍁 今回のブログではこのあと少しずつ見られるようになる『 紅葉 』がもたらす身体へのメリットをお伝え …
【 主婦の味方！ 】栄養満点な『 鶏肉 』を徹底解析！
皆さん、こんにちは❗️トレーナーの中村です👩🏻 今回のブログでは『 鶏肉 』の魅力についてお話していこうと思います🐔 献立の中でも出番の多い鶏肉は人の体に欠かせない重要な栄養素である たんぱく質 が豊富な食材です🍴 さら …
【 疲れている方必見！ 】入浴で劇的回復！？
皆さん、こんにちは❗トレーナーの中村です👩🏻 今回のブログでは『 入浴 』のメリットについてお話させていただきます🛀 少しでも皆さんのお役に立てる情報を発信していきますね✨💪🏻 🗼 お風呂の効果とは？ 🌏 現代人はシャワ …
【 有効活用！ 】カフェインを味方につけよう！
皆さん、こんにちは❗トレーナーの中村です🌼 皆さんはコーヒーや紅茶などカフェインが含まれている飲み物は飲んでいますか？ 眠気覚ましのためや運動の前に好んで飲まれる方が一定数いると思います☕ よくカフェインは摂りすぎると体 …
【 台風シーズン必見！ 】低気圧に負けない体の作り方！
皆さん、こんにちは❗トレーナーの中村です この時期は台風が増えてきますね😥 強い雨風で通勤通学に影響が出てしまったり、 地域によっては二次災害など起きる可能性のある怖い自然災害ですが それ以上に台風がもたらす低気圧は人の …