【 寒さに負けない！ 】芯から身体を温めよう！
皆さん、こんにちは❗️トレーナーの中村です 👩🏻 11月後半から急に寒くなり体調管理も大変な時期ですね 🤧 皆さんは風邪をひいたり体調を崩したりされていませんか？？ とっても心配ですよ！ ということで今回のブログは 寒い …
【 飲酒で健康？？ 】驚きのワイン健康法！！
皆さん、こんにちは❗️トレーナーの中村です 👩🏻 先日、11月はどんなイベントがあるのか色々と調べていたのですが なんと11月21日はかの有名なボジョレーヌーボーの解禁日に設定されているそうです🍷 好きな方はとても美味し …
【 大決断！ 】断捨離して新しい自分に！
皆さん、こんにちは❗️トレーナーの中村です 👩🏻 来年から一人暮らしをすることを目標にしている中村は 身の回りのものを整理するために断捨離スイッチを入れようとしています💪🏻 今回のブログでは私が以前断捨離をしてみて思った …
【 木耳←なんて読む？？ 】スーパーフード紹介！！
皆さん、こんにちは❗️トレーナーの中村です 👩🏻 今回のブログはとある〖 食材 〗についてのお話です 👐 それは、、 “ 木耳 ” です👂 🗼 木耳って？ 🌏 皆さんは先程の漢字は読めましたか？ もう既に知っている方もい …
【 健康への近道！ 】腸内細菌を知ろう！
皆さん、こんにちは❗️トレーナーの中村です 👩🏻 皆さんは『善玉菌』や『悪玉菌』という言葉を聞いたことはありますか？ そんなのあって当たり前でしょ〜！ くらいに聞き馴染みのある言葉だと思います 😆 では実際にこの善玉菌と …