【 モーニングルーティーン 】 早起きでストレス撃退！
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 日の出が遅くなり朝はまだ薄暗いですね 🌙 皆さんは何時に起きていますか ❓ 武田は毎朝6時に起きると決めています ⏰ お仕事の日やお休みの日があるので起きる時間はバラバラにな …
【 おすすめしたい！ 】心と身体の休め方
皆さん、こんにちは❗トレーナーの中村です 👩🏻 突然ですが私はドライブが趣味です 🚗 片道30分以上遠いと2時間くらいかけて、散歩や草花の撮影、気になるお店などを目当てに遠出をします 😊 最近よく行く場所は散歩ができる広 …
【 コーヒーを嗜む 】カフェインを味方につけよう！
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です 🕺 最近寒いですね 🥶 寒さに敏感な武田はヒートテックとモフモフの部屋着を着て毛布にくるまって寝ています 😪 まだ秋なのに先が思いやられます 🥴 しかし ⚡️ 朝起きればお布団か …
【 唯一無二！？ 】○○にだけ含まれる栄養素
皆さん、こんにちは❗トレーナーの中村です 👩🏻 私は写真を撮ることが趣味なのですが 毎年9月末に撮る彼岸花の見頃が例年に比べだいぶ遅れ 残暑がもたらす草木への影響は大きいなと実感しました😥 そんな中でやっと日中の風がひん …
【 熟睡できていますか？ 】夜の冷えと睡眠の関係性
皆さん、こんにちは！トレーナーの武田です🕺 秋も深まり気温がどんどん下がってきました 😌 冬眠したい気分です 🧸 皆さんは衣替えはお済みですか ❓ 冬用のパジャマや布団は暑いのでまだ夏用を使っているそこのあなた 👀 夜は …