【 ショート記事 】脱140！血圧の下げ方とは？！
みなさん、こんにちは❗️トレーナーの甲です 🦖 いきなりですが、タイトルの通り上の血圧（収縮期血圧）が140を超えている方は “血圧が高い状態“ と言われています 🫵 原因の一つとして塩分の多い食事が挙げられます 🍔 塩 …
【 ショート記事 】たったこれだけ？！食物繊維の効果を上げるポイント！
みなさん、こんにちは❗️トレーナーの甲です 🦖 ダイエットや体の調子を整えるのに「食物繊維」が大事ということはご存知だと思います 🤲 この記事をご覧になっている方は健康意識の高い方だと思いますので そんな皆様に役立つよう …
【 エネルギー補給に！ 】夏が旬の野菜たちを食べよう！
皆さんこんにちは❗トレーナーの武田です 🕺 梅雨も終わり夏真っ只中 🌻 今年も暑い夏がやってきました 🔆 夏といえば 海 🌊プール 🏊♂️花火大会 🎇お祭り 🍧 など楽しいことがたくさん待ってます 🙌 しかし⚡️ 暑い …
【 ショート記事 】今日からトレーニング！肥満の解消が血圧を下げる？！
みなさん、こんにちは❗️トレーナーの甲です 🦖 みなさん、運動は定期的にやっていますか ⁉️ やっていない方はぜひ、今日から軽めでも大丈夫なので運動を始めてみましょう 🤝 健康はお金よりも大事と言われます ❤️ また、不 …
【 ショート記事 】もう迷わない！卵の1番良い食べ方とは？！
みなさん、こんにちは❗️トレーナーの甲です 🦖 たまご！しっかり食べてますか ⁉️僕は今日も2個食べました ❗️ 栄養豊富なことで知られる卵 🥚 「完全栄養食」としても有名です 👑 こんな栄養豊富な卵ですが食べ方によって …