みなさん
こんにちは ☀️
神﨑智輝です 😄
私の5月の
目標の一つに
ダイエットすること
があります 🏃♂️✨
ただ無理に
減らすのではなく
“動きやすく、疲れにくい“
そんな身体づくりを
目指して3kgの
減量を目指してます ⚖️🔥
🗼何故か減らない体重 🌏
実は1月に体重を
測ったときと
5月に測ったときで
体重差は変わってません 😳
が、そこに
問題点がありました ⚠️
私は月イチで登山したり ⛰️
4月にはマラソンにも
参加して 🏃♂️💨
練習でも
走ったりと
しっかり(？)運動していました 💪
なのに体重が減っていない… 😱
では、何が原因で体重が
減らないのでしょうか？ 🤷♂️
理由は明確で
“食べる量が多いから“
です 😇
運動して
エネルギーを使うと 🔥
身体は消費した
エネルギーを
補おうとします ⚡
少しだけの補給なら
いいですが 👍
私の場合
運動すればするほど
それに比例して
食事の量も
増えていき… 🍽️📈
結果、➕➖０になり
体重が変わらないのです 😂
🗼やるべきことは食事制限 🌏
運動する習慣があるため
やることは簡単です ✍️
ひたすら食事制限を
すればいいのです 🥗
ですが
それが難しい 😓
もともとグルメで
食べることが好きな性格です 😋
なので
私にとって
生きがいがひとつ
無くなってしまうと
言っても過言じゃありません 🫠
それでも
じっと堪えて ✊
揚げ物やラーメンを
封印することを
ここに誓います ✝️🍜🚫
🗼 避けられない付き合い 🌏
自分で食事制限しても
人との付き合いは
避けられません 🤝
特に飲みに行くことは
必ずあります 🍻
飲みの場で
私は日本酒を
よく飲むのですが
やめました 🍶🫷
代わりに
ハイボールや焼酎の
ようなカロリーが低いお酒を
頼むようにしてます 🥃✨
食事制限をしてますが
普段食べない
ヘルシーなものを食べるのは🍴
自分でも思ったより
楽しいです 😆
以前よりウィスキーが
好きになり 🥃
食の幅も
増えた気がします 😌
今のマイブームは鯖です 🐟🔥
シェイプアップした姿を
お楽しみに ‼️
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作成者 : 神﨑 智輝
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