皆さん、こんにちは！
トレーナーの武田です 🕺
毎年年末は
忙しくなりますね 💨
街を歩いていたら
働く人たちの
エネルギーを感じます 🔥
やるべきことに
追われ続けると
なんだか疲れてきますよね 🤷♂️
そんな時に限って
やる気が出ないこと
ありませんか？ 👀
🗼 見えざる脅威 🌏
私たちの脳みそは
外部の刺激から
身体を守ろうとします 🍀
しかし ⚡️
その防衛機能が
過剰に働くと
エラーが起きるのです ⚠️
存在しない刺激に対して
身体を守ろうとします 💥
そうなってしまうと
行動するやる気が
奪われてしまうのです 😱
日々のお仕事や
家事に追われると
身体が疲労していきます 🤲
それでも次の日は
変わらずお仕事 ✊
朝早くから起きて
行動しなければなりません 🫠
ルーティン化された行動は
刺激を感じにくくさせます 🤔
そんな状態で
忙しい年末を迎えれば
普段より多くの
刺激を受けているのに
脳は感じることができません 👼
そして休日にお家で
ゆっくりしていると
脳がエラーを起こし
幻の刺激を感じるのです 🌋
何もしていないのに
幻の刺激を感じてしまうと
普段のお仕事に戻った時
やる気が出なくなるのです 💨
🗼 瞑想の時間 🌏
やる気が出ないと
感じた時は
あえて何もせずに
目を瞑って
深呼吸してみてください 🧘
呼吸は生物ができる
最もシンプルな運動です
この小さな刺激に
集中することで
感受性をリセットするのです 🌱
やることが多いと
焦りますよね 🌧️
そんな時こそ
一旦落ち着いて
自分の身体と
向き合いましょう 🫶
余裕がある方は
ストレッチがおすすめです 🕊️
呼吸と合わせて
日々頑張っている身体の
ケアができます 🦋
脳と身体の
両方をコントロールして
年末を走り切りましょう 🏃♂️💨
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作成者 : 武田 駿
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