【己の腹圧】動かざること山の如し ⛰️

皆さん、こんにちは！
トレーナーの武田です 🕺

『腹圧』という言葉は
何度か耳にしたことが
あると思います 👂

お腹の中の圧力のことで
呼吸と連動して
ほぼ無意識に発動します 🌬️

この腹圧が
筋力の低下や姿勢の崩れにより
抜けてしまうと

腰痛や全身の不調に
繋がってしまいます ⚡️

ストレッチを
受けていただく際に
我々トレーナーが

呼吸の案内をするのも
お客様の腹圧が
抜けないようにするためです 🤲

🗼 己の腹圧 🌏

ストレッチで
狙った筋肉を伸ばすのに
腹圧が役立ちますが

ストレッチをさせていただく
“トレーナー側”も腹圧が
非常に重要になります 😬

皆さん
脚のストレッチの
一番最初の種目で

足裏を
トレーナーのお腹に
くっつけますよね 🦶

僕たちのお腹
硬くないですか ❓

あれは腹圧をかけて
安定点を作っているのです 🔥

バランスをとりながら
絶妙な力加減でお客様の
お身体を伸ばしていくには

トレーナー自身が
安定していなければなりません 💪

涼しい顔して
ガチガチにお腹を
固めています 🪨

🗼 日常生活から意識を 🌏

日々の生活の中
力が入りそうなポイントで
腹圧を意識します 🧠

物を持ち上げるとき 🧳

ウォーキングをするとき 🚶

しゃがんで靴を履くとき 👞

など
腹圧ポイントは
いくらでもあります 🙌

これを続けていくと
無意識に必要な時に
腹圧が入りやすくなるのです 🍀

ぜひ皆さんも
お腹の奥から
安定感を作ってみてください 😄

それでは
また次回の記事で 🌈 ✨

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作成者 : 武田駿
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