皆さん、こんにちは！
トレーナーの武田です 🕺
今回の記事は特に捻りもなく
武田が感じていることを
書いているだけなので ✍️
お風呂が沸くのを待つ時間や
テレビのCM中にご覧ください ♨️
🗼 ノッポの痩せ男 🌏
皆さんご存知の通り
武田は 身長181㎝ 60kg の
ノッポの痩せ男です 🕴️
（身長180㎝成人男性の標準体重は71kgです）
ダイエットをしている訳ではありませんが
自動的に60kgが維持されています 🤖
そんな私なのですが
最近食欲がすごいんです 😬
🗼 止まらない渇望 🌏
自炊する時も外食する時も
限界まで食べてしまいます 🫨
特に自炊する時は
必要以上に作ってしまいます 👨🍳
問題なのは
ここからで、、、💥
仕事が遅くなり
帰宅が12時頃になることがあります 🌙
次の日も朝から仕事なので
とっとと寝てしまえば良いものの 😴
関係なく
限界まで食べてしまうのです ⚡️
昨晩も夜中の1時頃に
米2合と沢山のおかずを平らげました 🍚
寝る前に食事をすると
消化が優先されて睡眠の質が下がるので
皆様は真似しないでください 🙅♂️
🗼 健康な食事とは 🌏
体内のリズムに合わせて
身体に良い栄養素をバランスよく摂る ☝️
小麦や砂糖、動物性の脂を控えることで
腸内環境を整え消化と吸収を促す ✌️
これが理論的に健康な食事と言えますが
ホントにそうでしょうか 🤔
もちろんトレーナーとしては
上記の内容をお勧めします 🤲
しかし！
生活環境や仕事内容など
様々なものが影響して
心と身体のバランスを保っています ⚖️
理論的に健康な食事内容ばかり気にしていては
心と身体のバランスが崩れてしまいます 🌋
僕の食欲が増しているのは
戦いに備えて身体がエネルギーを
欲しているのかもしれません 🔥
より多くの皆様に
最高のストレッチがお届けできるよう
明日も武田は戦います 🚀
※この記事はドカ食いを
推奨するものではありません。
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作成者 : 武田駿
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最後までお読みくださり
本日もありがとうございました❗️
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