皆さんこんにちは😄
STRETCH TOKYOです！🗼🌏
今日はなんとなく体が重い
やる気が出ない
そんな日って誰にでもありますよね😪
でも実は そういう日にこそストレッチが大切なんです💡
🗼 やる気が出ないのはあなたのせいじゃない 🌏
気分が乗らないとき 自分を責めてしまう人は多いです😞
でもやる気の低下は ホルモンのバランスや睡眠不足
気温や気圧など 体に原因があることも多いんです🌦️
心だけでコントロールできるものではありません
だからこそ まず体からアプローチすることが大切なんです🧘♂️
🗼 ストレッチでスイッチを入れる 🌏
ベッドの上でもOK
椅子に座ったままでもOK
ただ背筋を伸ばして
深呼吸をして 腕や足を軽く伸ばすだけでも違います🌬️
体を少し動かすと 自律神経が整い
脳に酸素が届いて やる気スイッチがゆっくり入ってきます🔋
朝のストレッチでリズムを作る
昼のストレッチで気持ちを切り替える
夜のストレッチで疲れをリセットする
どれも無理なくできる習慣です😊
🗼 動きたくない日のルールは「とにかく小さく」 🌏
やる気が出ない日に大事なのは ハードルを下げることです⬇️
マットを敷かなくてもいい
完璧に伸ばさなくてもいい
まずは指を広げるだけ 首をゆっくり回すだけで十分です🌀
小さな動きでも 体と心にとっては
「私は大丈夫」という安心感につながります🌿
その一歩が 今日という一日を
乗り切るきっかけになることもあるんです✨
🗼 自分にやさしい選択を 🌏
私たちは毎日多くの「やること」に囲まれています📋
でも時には「やらない」ことを選ぶのも 自分へのやさしさです🫧
ストレッチは その間にある選択です
頑張らなくてもいい
でも止まりすぎない
そんな絶妙なバランスを保つためのツールです🧘♀️
体をゆるめながら
自分の気持ちに耳を傾けてみてください👂
そこには 今のあなたにしかわからない
大切なサインがあるかもしれません🌱
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作成:STRETCH TOKYO
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🗼 最後に宣伝させてください 🗼
STRETCH TOKYO
独自のパーソナルストレッチ
最大の特徴は
「 深部の筋肉に届く300種類のアプローチと分析 」です。
お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥
身軽な体を一度体感してみませんか？
ご来店も心よりお待ちしております☺️
最後までお読みくださり
本日もありがとうございました❗️
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