皆さんこんにちは😄
STRETCH TOKYOです！🗼🌏
忙しい毎日を送る中で ぼーっとする時間や
何もしない時間を持てていますか⏳
現代人はとにかく予定に追われ
脳も体も常にオンの状態になりがちです💻📱
だからこそ今 必要なのは「何もしない時間」なんです🫧
🗼 休んでいるようで休めていない 🌏
ソファに座ってスマホをいじっている時間
YouTubeを流しながらゴロゴロしている時間
それもリラックスには見えるけれど
実は脳はフル稼働しています📲🧠
情報を見て 考えて 比較して 感情が動いて
結果として
休んだはずなのに疲れが残っていることも多いのです😩
🗼 「本当に何もしない時間」のつくり方 🌏
ここで提案したいのが
ストレッチを使って何もしない時間をつくることです🧘♂️
ストレッチをする時間は
無理に何かを考えなくていい時間です⏳
スマホを見ない
人と話さない
ただ自分の呼吸と体の感覚に集中するだけでOKです🌬️
この数分間が実は心と体にとってはとても
贅沢なリセットの時間になるんです🌿
🗼 なぜストレッチが「何もしない時間」になるのか 🌏
ストレッチは動きがゆっくりで 単純で 反復的です🔁
これによって脳波がリラックス状態へと移行し 雑念が少なくなります🧘♀️
いわば簡易的な瞑想のような状態になるのです🧠
難しいことを考えなくてもいい
失敗することもない
評価されることもない
このニュートラルな時間が心にとっての「余白」をつくります📖
🗼 何もしない時間が与えてくれるもの 🌏
一度立ち止まると 疲れていたことに気づけるようになります🚦
焦っていたことも
そんなに急がなくていいかもと感じられるようになります🧠
この気づきが ストレスを溜めない生き方につながっていきます🌱
ストレッチは 自分と静かにつながる時間でもあります🤲
そしてその時間の積み重ねが生活のリズムを整え
感情の波を穏やかにしてくれます🌊
🗼 最後に 🌏
毎日頑張るのも大切です
でも 何もしない時間をつくることは もっと大切です💡
ストレッチは そのためのきっかけになります
どうか今日も 自分のために数分だけ
何もしない時間を過ごしてみてください🌷
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作成:STRETCH TOKYO
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🗼 最後に宣伝させてください 🗼
STRETCH TOKYO
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最大の特徴は
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お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
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ご来店も心よりお待ちしております☺️
最後までお読みくださり
本日もありがとうございました❗️
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