皆さんこんにちは 😄
STRETCH TOKYO です 🗼🌏
耳のまわりが凝っていると 頭が重く感じたり
顔がむくみやすくなったりすること 知っていますか 🤔
実は耳元のストレッチをすることで 血流が良くなり
リラックス効果も得られるんです 💡
今回は耳元のストレッチについて 詳しくお話しします 😊
🗼 耳と全身のつながり 🌏
耳には多くの神経が集まっていて 体全体と深く関わっています 💡
特に自律神経と関係が深く
ストレスがたまると耳のまわりが固くなりやすいんです 😣
また 耳のまわりの血流が悪くなると
頭痛 肩こり めまいなどの症状が出ることもあります 🌀
逆に 耳元をほぐすと 全身の緊張が緩み
リラックスしやすくなるんです 😌
🗼 耳元のストレッチのメリット 🌏
耳元のストレッチには さまざまな効果があります 🎵
✅ 頭痛や肩こりの軽減
✅ 血流アップで顔のむくみ改善
✅ 自律神経を整えてリラックス効果
✅ 目の疲れを軽減
デスクワークやスマホの使用が多い人は 特に耳のまわりがこりやすいので
ぜひ試してみてください 📱✨
🗼 簡単にできる耳元ストレッチ 🌏
それでは すぐにできる耳元ストレッチをご紹介します 😊
🌟 耳引っ張りストレッチ
1️⃣ 耳を軽くつまみ 上下左右に優しく引っ張る 👐
2️⃣ ゆっくり回しながらほぐす 🌀
3️⃣ 30 秒ほど行い リラックスする 😌
🌟 耳マッサージ
1️⃣ 耳全体を手のひらで包み くるくると回す 🖐️
2️⃣ 耳の付け根を指で押しながらほぐす 💆♀️
3️⃣ 深呼吸しながら 1 分ほど続ける 🌬️
🌟 首と一緒に伸ばすストレッチ
1️⃣ 頭をゆっくり横に倒し 首筋を伸ばす 🏞️
2️⃣ その状態で反対側の耳を軽く引っ張る 🖐️
3️⃣ 20 秒ほどキープし 反対側も行う 🔄
耳元をほぐすと すぐにポカポカして
血流が良くなるのを実感できますよ 🔥
🗼 いつでもできる習慣にしよう 🌏
耳元のストレッチは 簡単にできるのに 効果が大きいのが魅力です 💡
朝起きたときや仕事の合間 お風呂上がりなど
ちょっとした時間に取り入れてみてください 🛁
特にストレスが多いと感じるときは
耳をほぐすだけでもリラックスできます 😌
ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね ✨
最後まで読んでいただき ありがとうございました 😄
また次回もお楽しみに 🎶
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作成:STRETCH TOKYO
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🗼 最後に宣伝させてください 🗼
STRETCH TOKYO
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最大の特徴は
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お客様全員と言っても過言ではありません。
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ご来店も心よりお待ちしております☺️
最後までお読みくださり
本日もありがとうございました❗️
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