皆さんこんにちは 😄
STRETCH TOKYOです 🗼🌏
毎日忙しく働いている皆さん
ストレッチはどこで行っていますか ❓
スタジオやおうちでの
ストレッチもとても大切ですが 🏠
今回はちょっと気分を変えて
自然の中でストレッチをしてみることの魅力をお伝えします 🌳
リラックスした空間でのストレッチは
身体だけでなく心にも良い影響を与えてくれます 💚
🗼 自然の中でストレッチをする魅力 🌏
自然の中でのストレッチは
普段と違う空気 感覚 景色を感じながら行うため
五感をフルに使う体験になります 🌈
例えば 森の中で深呼吸をしながら伸びをすると
葉のこすれる音や鳥の声に癒されながら
体の芯からほぐれていくのを感じます 🕊️
外の空気は澄んでいて 呼吸が自然と深くなります
それにより副交感神経が働き 身体がリラックスしやすくなります 🌬️
身体の力が抜けると筋肉も柔らかくなり
ストレッチの効果も高まりやすくなります 💪
🗼 自然ストレッチのおすすめシチュエーション 🌏
どんな自然の中でもストレッチは可能ですが
おすすめする場所はこちらです 🌟
・朝の静かな公園
木漏れ日の中で体をゆっくり動かす時間は最高です ☀️
・森や林の遊歩道
鳥の声と土の香りに包まれながらのストレッチは癒し効果抜群です 🍃
・海辺の砂浜
波の音をBGMにしたストレッチは 心を落ち着かせてくれます 🌊
どの場所でも大切なのは 無理せず自分のペースで行うことです 🧘♀️
🗼 注意したいポイント 🌏
自然の中でストレッチをする際は
いくつかのポイントを押さえておくと より快適に楽しめます 💡
・天気予報のチェック
突然の雨や気温の変化に備えましょう ☔
・服装の工夫
動きやすく 汚れても良い服装がおすすめです 👕
・虫よけ対策
特に夏場は必須です 忘れずに準備しましょう 🦟
・マットやタオルの持参
地面が硬かったり汚れていたりすることもあります 🧺
・水分補給を忘れずに
自然の中でも汗はかきます 小まめな水分補給を 🥤
少しの工夫で 自然のストレッチタイムはもっと心地よくなります 🎒
🗼 自然ストレッチは心のメンテナンス 🌏
自然の中でストレッチをすることは
単なる身体のケアだけでなく
心のメンテナンスにもつながります 🌿
いつもと違う景色を見ながら
のびのびと体を動かしてみることで
思考がスッキリしたり 前向きな気持ちになれたりします ☺️
日常から少し離れて
自分自身と向き合う時間にもなります 🧘♂️
🗼 最後に 🌏
日々の生活の中に自然を取り入れることで
ストレッチの質も 心の状態も大きく変わっていきます 🍀
自然のエネルギーを感じながら
心も身体もリセットするひとときを作ってみてください 🌞
STRETCH TOKYOは
そんなひとときも大切にしています 🗼🌏
次回のストレッチタイムは
ぜひ自然の中で試してみてくださいね 🏞️
皆さんの毎日が健やかでありますように 💚
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作成:STRETCH TOKYO
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🗼 最後に宣伝させてください 🗼
STRETCH TOKYO
独自のパーソナルストレッチ
最大の特徴は
「 深部の筋肉に届く300種類のアプローチと分析 」です。
お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥
身軽な体を一度体感してみませんか？
ご来店も心よりお待ちしております☺️
最後までお読みくださり
本日もありがとうございました❗️
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