皆さんこんにちは 😄
STRETCH TOKYO です 🗼🌏
ストレスがたまると
なんだかお腹が痛くなることありませんか 🤔
実はストレスと腹痛には深い関係があるんです 💡
今回は その仕組みと対策について詳しくお話しします 😊
🗼 ストレスと腸の関係 🌏
私たちの腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど
繊細でデリケートな臓器です 🧠✨
自律神経と密接に関わっており
ストレスを感じると腸の動きが乱れやすくなります 💨
ストレスがたまると 交感神経が優位になり
腸の動きが鈍くなったり 逆に過剰に動いたりします 💦
これが腹痛や下痢 便秘を引き起こす原因になります 😣
🗼 ストレスが原因の腹痛の特徴 🌏
ストレスによる腹痛には いくつかの特徴があります 📌
✅ 食後や朝にお腹が痛くなる
✅ 緊張すると下痢や便秘になりやすい
✅ 特定の食べ物ではなく 環境の変化で症状が出る
✅ リラックスすると症状が軽くなる
これらの症状がある場合 ストレスが原因かもしれません 🧐
ただし 他の病気の可能性もあるので 長引く場合は医師に相談しましょう 🏥
🗼 ストレスによる腹痛を防ぐには 🌏
ストレスを完全になくすのは難しいですが
上手に付き合うことが大切です 😊
そこでおすすめの方法をご紹介します 🌿
🌟 リラックスする時間を作る
ストレッチや深呼吸を取り入れ 体の緊張をほぐしましょう 😌
🌟 適度な運動をする
軽い運動をすると ストレスが軽減され 腸の動きも整います 🏃♂️✨
🌟 食生活を見直す
食物繊維をしっかり摂り 腸内環境を整えることが大切です 🥗
🌟 睡眠をしっかりとる
睡眠不足はストレスを増やし 腸の不調につながります 💤
規則正しい生活を心がけましょう ⏰
🗼 ストレスを溜めない習慣を 🌏
ストレスによる腹痛は 生活習慣を見直すことで軽減できます 🏡
無理なくできることから始めてみましょう 🌿
そして 体が硬いとリラックスしにくくなります 🧘♀️
ストレッチを習慣にすることで
心と体のバランスを整えることができますよ 😊
ぜひ 毎日のストレッチを取り入れてみてください ✨
最後まで読んでいただき ありがとうございました 😄
また次回もお楽しみに 🎶
━━━━━━━━━━━
作成:STRETCH TOKYO
━━━━━━━━━━━
🗼 最後に宣伝させてください 🗼
STRETCH TOKYO
独自のパーソナルストレッチ
最大の特徴は
「 深部の筋肉に届く300種類のアプローチと分析 」です。
お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥
身軽な体を一度体感してみませんか？
ご来店も心よりお待ちしております☺️
最後までお読みくださり
本日もありがとうございました❗️
ご予約は ➡️🍀 公式LINE 🍀
━━━━━━━━━━━━━━━━━
東京の代々木上原にある
パーソナルストレッチ専門の店舗では
【 初回体験 ¥3,300税込 】のご予約
お問い合わせも受付中です🌱
━━━━━━━━━━━━━━━━━