皆さん、こんにちは！
トレーナーの武田です 🕺
３月に入ったというのに
なんでこんなに寒いんだ ‼️
そんなことを思いながら
日々のお仕事に勤しんでおります 🧖♂️
厚着しても顔だけは寒いですよね 💁♂️
顔にもたくさんの筋肉があるため
寒いと血行が悪くなり表情が固くなります 🥶
動かさなくなると
無愛想な表情がキープされてしまします 🥺
🗼 顔面を動かそう 🌏
皆さんは喋るとき以外も
顔を動かしていますか？ 🗣️
そんなに動かしませんよね 🤔
もったいない 😬⚡️
筋肉が衰えて
顔から若さが消えていきますよ 🙀
口元や目元を大きく動かすだけで
顔の筋肉に良い刺激が入るので
簡単に若さをキープできます 🧚♂️
例えば ☝️
🟩 ひょっとこエクササイズ
口元を尖らせた状態で
左右に動かします 🐙
口周りの筋肉は
フェイスラインのリフトアップにつながります ⬆️
ほうれい線や顎のたるみが気になる方は
ぜひやりたいエクササイズです 😀
🟩 眼球ワイパー
両目を左右にワイパーのように
大きく動かすエクササイズです 👀
目の周りの筋肉を動かすことで
眼精疲労やドライアイの改善に役立ちます 👁️
普段 意外と視線は動かしません 🙅♂️
適度に動かして
疲労を撃退しましょう 👊
🟩 二重アゴ解消ベロ伸ばし
天井を見上げ
舌を思い切り前に突き出します 👅
少しきついですが
頑張って10秒継続しましょう 💪
アゴ周りの筋肉が引き上がり
フェイスラインのシェイプアップに繋がります 🙌
舌の根本は多くの筋肉で
構成されています 😬
ここを刺激して
内部から二重アゴを解消しましょう 😄
🗼 習慣的に顔を動かそう 🌏
普段はマスクを着けていることが多いので
武田はこっそり顔の筋肉を鍛えています 😷
ぜひ皆さんも
人目を盗んで顔を動かして
美しいお顔をキープしてください 😊
それでは
また次回の記事で 🌈✨
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作成:STRETCH TOKYO
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STRETCH TOKYO
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最大の特徴は
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お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥
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ご来店も心よりお待ちしております☺️
最後までお読みくださり
本日もありがとうございました❗️
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