皆さん、こんにちは！
トレーナーの武田です 🕺
皆さんは「ボルダリング」をご存知ですか❓
ボルダリングとは
比較的低い壁や岩を登るスポーツです 🧗
お客様のおすすめで
新宿中央公園にあるボルダリング施設に行ってきました 😄
初体験だったので
ドキドキワクワクです ❤️🔥
🗼 舐めていました 🌏
はい、舐めていました。
壁の出っ張りを掴んで
上に登るだけだろ 🤷♂️
と、楽勝だと思っていました 😭
筋トレ経験は豊富なので
懸垂や腕のトレーニングは得意です 💪
しかし ⚡️
ボルダリングは想像を絶する
“全身運動”でした 😱
指先と腕の力だけでは
すぐに疲れてしまい
開始10分で打ちのめされました 🌋
🗼 コース選択 🌏
ボルダリングの醍醐味は
決められたコースで
決められた出っ張りだけ掴んでゴールすることです 😬
これがまた難しい‼️
コースごとに難易度があり
８段階あるうちの
３段階目のコースが限界でした 🥺
難易度MAXのコースは
ほぼ掴めるところがありません 🙅♂️
指の先端が
かろうじて引っかかる程度です 🫨
少しだけ挑戦しましたが
指が折れるかと思いました 😱
🗼 ストレッチ必須 🌏
ボルダリングをやってみて感じたのが
このスポーツはストレッチ必須です 🙌
時岡トレーナーと
私、武田の友人と
三人で行ってきたのですが 👀
普段ストレッチをしていない友人は
速攻太ももを攣っていました 🤦♂️
全身を様々な角度で使うので
普段動かさない筋肉が悲鳴を上げます 👨⚕️
特に登る際に大きく振り上げる脚は
ストレッチをしていないと危険なレベルです 🔥
日々のストレッチ習慣に感謝です 🙏
🗼 レッツトライ 🌏
安全な室内で行えて
コースによっては初心者でも楽しめるので
ボルダリングは最高のスポーツですね 👍
全身の筋肉とコースを攻略する際に頭も使うので
かなりオススメです 😉
ぜひ皆さんも
ストレッチを受けた身体で
壁を登ってみてください 🧗
それでは
また次回の記事で 🌈✨
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作成:STRETCH TOKYO
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🗼 最後に宣伝させてください 🗼
STRETCH TOKYO
独自のパーソナルストレッチ
最大の特徴は
「 深部の筋肉に届く300種類のアプローチと分析 」です。
お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「こんなストレッチ受けたことがない」🔥
身軽な体を一度体感してみませんか？
ご来店も心よりお待ちしております☺️
最後までお読みくださり
本日もありがとうございました❗️
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