皆さん、こんにちは！
トレーナーの武田です 🕺
あぁ、年末ですね 🫠
お休みに入った方も
お仕事がある方も
一年間お疲れ様でした 🙂↕️
僕は30日から
お休みに入り 🗓
2日までの4日間
お休みをいただきます 🙌
🗼 年始の悩み 🌏
武田にとって4連休は長すぎます ‼️
（普段も休日はあるので安心してください）
連続で休んでしまうと
頭がボ〜〜〜っとしてしまい 🧠
年始から気合いが
入らなくなります 🫨
2連休くらいが
ちょうどいいです 🤷♂️
学生時代は
無限に休めていましたが 😴
社会人になってみると
働いている方が
身体も心も元気な気がします 💪
🗼 休みすぎに要注意 🌏
休みすぎると人間の脳は
機能が大きく低下します ⬇️
🧠 認知機能の低下
活動量が減ると
脳への刺激が不足します ⚡️
それにより
記憶力や集中力などの認知機能が
低下する可能性があります 😨
🧠 気分の落ち込み
適度な活動がないと
セロトニンやドーパミンが減少し
気分が落ち込むことがあります 😱
🧠 ストレス耐性の低下
ストレスのない状態が続くと
ストレスに対処する能力を
失いやすくなるとも言われています 😰
🗼 平常運転で 🌏
『 休みすぎ 』の影響は
個人差が大きいです 🧚♂️
もちろん
『 働きすぎ 』も体に良くないので 🙅♂️
皆さんに合った範囲で
身体と心を休めて 🍀
年末年始の連休も
いつも通り適度に身体を動かし
心身のバランスを取りましょう 🫶
皆さん
今年も一年間お疲れ様でした 😄✨
また来年も
よろしくお願いいたします 🎍🙇♂️🎍
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今回の記事担当：武田駿
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