皆さん、こんにちは❗
トレーナーの中村です 👩🏻
突然ですが
私はドライブが趣味です 🚗
片道30分以上
遠いと2時間くらいかけて、
散歩や草花の撮影、気になるお店
などを目当てに遠出をします 😊
最近よく行く場所は
散歩ができる広い公園や
植物園です 🏞
普段住む場所では
どこを見渡しても
人や建物であふれています 👀
しかし
ドライブで遠く離れた所まで行き
とっても広い公園や植物園に行くと
周辺に建造物は少なくなり
自然と草木が多い場所に
辿り着きます 🌳
そうすると視界いっぱいに
木々と空が広がって
頭の中はスッキリ❗
嫌なことや悩み事、
考えたくないことが
綺麗さっぱり
忘れられます 🧠✨
と！いうことで 😊
今回
私からお話させていただきたい
ブログ内容は
『 自然とふれあえる場所へ行き
心も身体もスッキリさせよう 🌿 』
です ♪
🗼 心の声を聞く 🌏
今回のブログの冒頭では
私の趣味の話から
最近よく行く場所
実際に行ってみて感じること
をお伝えさせていただきました 😌
これらは私の主観であり
世の中の皆さん全員が
私と同じことをすれば
心も身体もスッキリできる
とは、私は思っていません。
しかし！
今、現在進行形で
｢ 気持ちをスッキリさせたいな ｣
｢ 人が少なく静かな所へ行きたいな ｣
と感じている方には
ぜひやってみていただきたいことです 🍀
都会では空が狭く感じます。
住宅街では植物が少ないです。
でも人間も生き物ですので
自然や植物、動物とふれあうと
心地よく感じます 💝
今いる場所から少し離れて
穏やかな時間を過ごしたい
と
もし感じられていましたら
それは心と身体の ｢ 訴え ｣ だと
私は思います 🗣
外に出ることが億劫に感じる時も
あると思いますが
思い切って行動してみたい！
という気力がありましたら
ぜひ遠出をして公園などに
行ってみていただけたら
なにか変わるかもしれません 🌱
🗼 一石なん鳥？？ 🌏
外へ出て
散歩ができるような
場所へ行けば
体にとって良い効果が
上乗せされます 💪🏻
まずは
運動不足の解消 🚶♀️
そして
日光浴ができることにより
幸せホルモンと呼ばれる
『 セロトニン 』が
多く分泌されます ☘️
更には
木々の緑色を見ることにより
目の疲労回復が期待できます👀
その他にも様々な効果が
ありますが
まずは皆さんにも試していただいて
皆さんそれぞれが感じることを
大切にしていただけたらなと
思います ☺️
私自身も
何かにチャレンジした時に
自分がどう感じるか
という主観を感じ取ったり
考えたりすることを
意識しています 📖
そうすると
自分はこういうことをすると
ストレス発散になるんだ！
ということに気付き
心が疲れてきた時に
「 これをしよう 💡 」
とすぐ行動に移せます 🏃
なので
皆さんも私と一緒に
今息苦しいな 😣
と感じたら
一緒に自然溢れる場所へ
行きましょう ✊🏻
心と身体の色んな疲れに
対応して
心地よく生活できる
自分に変えていきたいですね 🥳
今回も読んでくださり
ありがとうございました 🌈
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今回の記事担当：中村果鈴
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最後までお読みくださり
本日もありがとうございました❗️
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