皆さん、こんにちは❗
トレーナーの中村です👩🏻
最近
とてもくしゃみが出ます 🤧
なぜかな? と思い
今の季節のくしゃみの原因を
調べたところ
秋花粉が影響のひとつであることが
わかりました 💡
皆さんは
くしゃみや鼻水、目の痒み
はありますか?
もし症状が出ている方は
しっかりアレルギー対策を
していきましょう ✊🏻
🗼 秋花粉? 🌏
花粉症持ちの皆さんは
秋と春
どちらの症状が
大変ですか?
私は 春 が大変です 🌸
しかし
今の季節もくしゃみや
肌の痒みで悩みます 😵💫
秋花粉と春花粉の違いは
原因となる植物と
その植物の花粉の飛散範囲です ☝
春花粉は
スギやヒノキなどの
樹木の花粉がメインとなり
それらは風に乗って
遠くて数百km先まで
花粉が飛ばされます 🌀
秋花粉は
イネやブタクサ、ヨモギなどの
草木の花粉がメインとなり
飛距離はそんなにありません 🍃
一度に飛ぶ花粉量が
春花粉に比べては少ない
秋花粉ですが
敏感な方や
秋の草木の花粉に強く反応してしまう
体質の方は
この時期も対策を欠かせませんよね 💪🏻
🗼 対策できること 🌏
まず
秋花粉の影響を
少しでも減らすために
できることは
アレルギーを持っている
草木になるべく
近づかないことです ✋
私は中学生の頃
イネ花粉の症状が
酷かったのですが
学校行事で稲刈りをした際
顔に痒みが出て真っ赤になって
しまいました 😫
家に帰って安静にしたら
落ち着いたので
秋花粉のアレルギーを持つ方は
対象の植物から離れましょう 👐
もうひとつ
花粉対策で大切なことは
「 腸 」を健康に
保つことです 🌿
腸内環境を整えることによって
花粉に対する過剰な免疫反応を
抑えることができます 😌
過剰な免疫反応を
コントロールできると
くしゃみや鼻水などの
体内から花粉を追い出そうとする
症状を抑えることができます 👃🏻
腸内環境を整えるためには
入浴や温かい飲み物で
体温を上げたり
食物繊維を多く含む
野菜や海藻類、きのこ類
を食べたり
乳製品や
納豆、キムチなどの発酵食品
を食べることが
重要なポイントです 🍴
この対策は
春の花粉にも同じ効果が
得られるので
今の季節からしっかり対策を
していきましょう 🌼