【 早めの対策! 】秋花粉に負けない方法




皆さん、こんにちは❗
トレーナーの中村です👩🏻










最近
とてもくしゃみが出ます 🤧










なぜかな? と思い
今の季節のくしゃみの原因を
調べたところ










秋花粉が影響のひとつであることが
わかりました 💡










皆さんは
くしゃみや鼻水、目の痒み
はありますか?









もし症状が出ている方は
しっかりアレルギー対策を
していきましょう ✊🏻















🗼 秋花粉? 🌏








花粉症持ちの皆さんは
秋と春
どちらの症状が
大変ですか?









私は 春 が大変です 🌸









しかし
今の季節もくしゃみや
肌の痒みで悩みます 😵‍💫










秋花粉と春花粉の違いは
原因となる植物と
その植物の花粉の飛散範囲です ☝









春花粉は
スギやヒノキなどの
樹木の花粉がメインとなり









それらは風に乗って
遠くて数百km先まで
花粉が飛ばされます 🌀









秋花粉は
イネやブタクサ、ヨモギなどの
草木の花粉がメインとなり









飛距離はそんなにありません 🍃











一度に飛ぶ花粉量が
春花粉に比べては少ない
秋花粉ですが









敏感な方や
秋の草木の花粉に強く反応してしまう
体質の方は








この時期も対策を欠かせませんよね 💪🏻















🗼 対策できること 🌏









まず
秋花粉の影響を
少しでも減らすために
できることは








アレルギーを持っている
草木になるべく
近づかないことです ✋










私は中学生の頃
イネ花粉の症状が
酷かったのですが









学校行事で稲刈りをした際
顔に痒みが出て真っ赤になって
しまいました 😫











家に帰って安静にしたら
落ち着いたので
秋花粉のアレルギーを持つ方は
対象の植物から離れましょう 👐










もうひとつ
花粉対策で大切なことは
「 腸 」を健康に
保つことです 🌿









腸内環境を整えることによって
花粉に対する過剰な免疫反応を
抑えることができます 😌









過剰な免疫反応を
コントロールできると








くしゃみや鼻水などの
体内から花粉を追い出そうとする
症状を抑えることができます 👃🏻









腸内環境を整えるためには








入浴や温かい飲み物で
体温を上げたり








食物繊維を多く含む
野菜や海藻類、きのこ類
を食べたり








乳製品や
納豆、キムチなどの発酵食品
を食べることが
重要なポイントです 🍴











この対策は
春の花粉にも同じ効果が
得られるので









今の季節からしっかり対策を
していきましょう 🌼













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今回の記事担当:中村果鈴
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