皆さん、こんにちは❗️
トレーナーの中村です👩🏻
突然ですが皆さん
バラはお好きですか？🌹
ガーデニングが趣味の方は
お庭で育てているかも
しれませんし
時期になったら
植物園に見に行く
という方も
いらっしゃいますよね☺️
私も
お花好きの会員様から
おすすめのバラ園を
教えていただき
時期になると
写真を撮りに行っています📷
綺麗なバラは
見ているだけでも
癒されますし
香りも落ち着きますよね☘️
そばに置いておくだけでも
幸せになりそうなバラですが
実は
食べて栄養にすることも
できるのを
ご存知でしたか？
今回のブログでは
そんなバラについてのお話と
『 食用バラ 』
について解説します🤲🏻
🗼 食用？観賞用？ 🌏
バラは
観賞用のものと
食べられるものと
種類が違います👐🏻
観賞用のバラは
農薬や肥料を使っていたり
毒の成分を含んでいるものがあるため
食用に適しません❌
食べる際は必ず市販の
食用バラを購入するか
食用に適した品種を
栽培しましょう🥀
🗼 栄養素 🌏
食用バラには
主に以下の５つの栄養素が
含まれています🥄
・ビタミンC
免疫機能を高め
皮膚や粘膜を守る効果で
健康維持に役立ちます🧘🏻♀️
・ビタミンA
ビタミンCと同じく
免疫や肌の健康に役立つと同時に
目の網膜細胞を保護する
働きがあります👀
また、体の細胞を作り
成長させる働きもあります💪
・ビタミンE
抗酸化作用で細胞のダメージを
防ぎます🛡️
・ポリフェノール
細胞の老化や
疾患のリスクを
軽減します☘️
・食物繊維
生活習慣病の予防、改善に役立ったり
腸内環境を整え
便通改善、免疫力アップの効果が
あります🌈
🗼 香りも楽しむ 🌏
上記の栄養素を見ると
バラは健康と美容効果に
特化した植物であることが
わかりますね😌
食用バラは
身近な場所で手に入れることは
難しいですが
バラの花の香りを嗅ぐだけでも
鎮静効果や睡眠改善、
記憶力アップ、美肌効果
などが期待できます👍🏻
これは
香りが脳を刺激することによって
オキシトシンという
身体に良い「 幸せホルモン 」
が多く分泌されることが理由です💓
🗼 色々な楽しみ方 🌏
食用バラは
そのままスイーツや料理に
トッピングして食べたり
ジャムなどに加工して
美味しく食べてみましょう😋
そして
バラを玄関や部屋に飾って
見た目や香りを楽しみ
お家時間に彩りを
添えてみましょう🌹