みなさん、こんにちは❗️
立ったり座ったりを
繰り返して落ち着きがないと
よく親に怒られました
トレーナーの甲です 🦖
「今日は気づいたら
立っている時間が短いな」と
そう思う時ってありませんか❓
「なんとなく、良くないと
分かっているんだけど… 」
ですよね 😅
そうです 🫵
結論、健康のことを考えて
みなさんには
立っていただきたいのです🧍♂️
なぜ、立っていただきたのか？
どれぐらい立てば良いのか？
ご紹介しますね 😉
おっと、この記事を
読んでいる最中は
座ったままで大丈夫です 👍
🧎座りっぱなしを防いで死亡リスク ⤵️
なぜ、立っていただきたいのか
それは…
5分間座ることで
血流の速度は急速に下がり
30分座ると
血流速度は” 70% “低下します ⤵️
もし、1日に11時間以上座っていたら
健康的な人に比べて
死亡リスクは40%以上も上がります 🏥
では、どのくらいの頻度で
立てば良いのか❓
ずっと立ってなきゃいけないのか❓
答えは
30分に一度は立って
歩くだけでOK 👌
これだけで死亡リスクは
ぐんと下がります 📉
なので、みなさん❗️
この記事を読んだ後は
ご起立願います 🤝
今日もみなさんの
健康と幸せをお祈りします 🍀
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今回の記事担当：甲大輝
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最後までお読みくださり
本日もありがとうございました❗️
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