みなさん、こんにちは❗️
トレーナーの甲です 🦖
巷には幸せになる方法が
さまざまありますよね 😊
僕で言えばギターを弾くことや
美味しいものを食べたりや
キレイな景色を見ることが
幸せになる方法だったりします 🎸
みなさんもそれぞれあると
思いますが、意外にもっと
身近に、簡単なことで
幸せになれる方法もあります 🍀
ポイントは3つの幸せホルモンを
分泌させることです ☝️
その3つとは
✅「セロトニン」
✅「オキシトシン」
✅「ドーパミン」
になります 🧠
幸せホルモンの出し方を
種類別にご紹介します 🤲
🗼 人生が楽しくなる幸せホルモン習慣 🌏
❶ ストレスに負けない「セロトニン」
✅ 15分以上の散歩
✅ ストレッチ
❷ 幸福感を与える「オキシトシン」
✅ 好きな人とのハグ
✅ 犬や猫の画像を見る
❸ やる気が出る「ドーパミン」
✅ 小さな目標を達成する
✅ お気に入りの曲を聴く
いかがでしょうか ⁉️
かなり簡単な方法だと
思います 😊
ぜひ、みなさんも意識的に
これtらの方法を取り入れて
幸せな日々を送ってください 🍀
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今回の記事担当:甲大輝
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最後までお読みくださり
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