【 ショート記事 】簡単♪幸せホルモンの出し方6選









みなさん、こんにちは❗️
トレーナーの甲です 🦖







巷には幸せになる方法が
さまざまありますよね 😊







僕で言えばギターを弾くことや
美味しいものを食べたりや
キレイな景色を見ることが
幸せになる方法だったりします 🎸







みなさんもそれぞれあると
思いますが、意外にもっと
身近に、簡単なことで
幸せになれる方法もあります 🍀







ポイントは3つの幸せホルモンを
分泌させることです ☝️







その3つとは

✅「セロトニン」

✅「オキシトシン」

✅「ドーパミン」

になります 🧠







幸せホルモンの出し方を
種類別にご紹介します 🤲








🗼 人生が楽しくなる幸せホルモン習慣 🌏









❶ ストレスに負けない「セロトニン」

✅ 15分以上の散歩

✅ ストレッチ



❷ 幸福感を与える「オキシトシン」

✅ 好きな人とのハグ

✅ 犬や猫の画像を見る



❸ やる気が出る「ドーパミン」

✅ 小さな目標を達成する

✅ お気に入りの曲を聴く







いかがでしょうか ⁉️
かなり簡単な方法だと
思います 😊







ぜひ、みなさんも意識的に
これtらの方法を取り入れて
幸せな日々を送ってください 🍀







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今回の記事担当:甲大輝
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