みなさん、こんにちは❗️
トレーナーの甲です 🦖
たまご！しっかり食べてますか ⁉️
僕は今日も2個食べました ❗️
栄養豊富なことで知られる卵 🥚
「完全栄養食」としても有名です 👑
こんな栄養豊富な卵ですが
食べ方によって
体への栄養の吸収率が
変わると言われています 📊
そこで今回は栄養の観点で
1番良い食べ方はなんなのか
について紹介します 🤲
🐣 たまごのおすすめの食べ方 🐣
卵は身体にとって必要不可欠で
食事から取らなければならない
9種類のアミノ酸（必須アミノ酸）を
バランスよく含みます 🙆♂️
これらは免疫力アップにつながるものの
調理方法によって消化時間が異ります⏳
栄養の吸収率では
半熟卵、半熟卵が
一番高い食べ方です👍
とはいえ、栄養の観点
だけで見れば今回紹介した
食べ方が1番ですが
食事を楽しむことも
健康の一つだと思うので
いろんな食べ方で食事を
楽しんでいただければと思います 🍽️
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今回の記事担当：甲大輝
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