みなさん、こんにちは❗️
トレーナーの甲です 🦖
今回は夜ご飯の “ちょうど良い時間”
について、ご紹介します 🤲
遅いのがよくないのはなんとなく
ご存知の方も多いですが
早過ぎるるのも実は考えもの 🤔
🍜 夜ご飯は寝る”3時間前”が理想的 🍛
その理由は、食べたものを消化して
落ち着く頃が食べてから3時間後だから
と言われています ☺️
ちなみに、寝る1時間前だと
胃がまだ消化中のため
胃もたれなどを起こしやすくなります 🤮
また、逆に寝る5時間前だと
お腹が空いてしまい
寝付きの妨げになる可能性があります 🤤
いかがでしょうか❓
ぜひこの時間を目安に
夜ご飯を食べて
体調よく過ごしてください 🌈
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今回の記事担当：甲大輝
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最後までお読みくださり
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