【 筋肉は貯水タンク!? 】健康に夏を乗り越える秘訣




Light weight baby 💪✨
トレーナーの武田です 🕺








暑くなりました 🌞
夏の訪れを感じますね 🏖










皆さんは
夏の予定は決まりましたか❓










海水浴にBBQ、花火やお祭りなど
夏は楽しいことがてんこ盛りです
🍉 🌻 🏊









しかし⚡️










“ 夏バテ ” してしまったら
元も子もありません ‼️















🗼 筋肉を増やそう 🌏









夏に備えて筋トレしてますか ⁉️










筋トレの効果は
ただ見た目を変えるだけではなく 🏋🏻










暑さに耐えるカラダを
育むことができるのです 🌈















🗼 水分補給の効率アップ 🌏








暑いと喉が乾きます🚰











脱水症状を防ぐために
お水を飲みますよね 🍻









しかし⚡️











筋肉量が少ないと
カラダに水分を
溜め込みにくくなります 😇











筋肉はカラダの中で
最も水分を貯えられる組織です 💪










筋肉量が少ない人は
貯水タンクが小さい状態 🌊










少しの暑さで
夏バテしやすいカラダなのです 😵‍💫
















🗼 レッツトレーニング 🌏









まずは1日10分だけ
トレーニングをしてみましょう ✨











自宅で簡単にできるのは
スクワットや腕立て伏せなどの
自重種目 🤸‍♂️











スキマ時間を見つけて
気軽にやってみましょう 🐥












もちろん




水分補給も忘れずに 🥂






















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今回の記事担当:武田駿
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STRETCH TOKYO
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最大の特徴は
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お客様全員と言っても過言ではありません。
口を揃えておっしゃるのは
「 こんなストレッチ受けたことがない 」🔥

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最後までお読みくださり
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